Японський рулет з рису і тунця
оригінальний варіант для перекусу протягом дня. Японський рулет з рису і тунця - смачна страва, яке може стати і повноцінним вечерею, і поживним ситним перекусом протягом усього дня. Його можна брати з собою в школу чи університет, на роботу, в дорогу.
зазвичай дітям старшого віку дуже подобається самим готувати таке частування. Крім того, рулети можна приготувати і в якості закуски до приходу друзів. При цьому сам процес досить нескладний.
покрокове приготування
-
Крок 1
на початку моєму огірок і авокадо. Нам знадобиться четвертинка розрізаного уздовж огірка (якщо огірок великий, то шматочок потрібно зробити тонший - приблизно як на фото) і кілька шматочків авокадо, приблизно відповідних огірку (всього близько чверті авокадо). Якщо шматочок огірка вийшов довшим листа норі, обрізаємо зайве. Рис потрібно відварити заздалегідь і охолодити.
-
Крок 2
в окремій мисці змішуємо консервованого тунця з майонезом. Рибу розминаємо виделкою. На цьому етапі можна при бажанні додати гострий соус, наприклад, Чилі.
-
Крок 3
Лист норі дістаємо з упаковки (якщо там ще залишилися листи, упаковку потрібно герметично закрити для уникнення пересихання листів норі - в цьому випадку вони втратять свою еластичність). Кладемо лист на робочу поверхню і по всій його поверхні розподіляємо рис. Шар рису повинен бути досить тонким. На краях з двох протилежних сторін залишаємо вільне місце - з одного боку близько 2 см, з іншого - 1 см.
-
Крок 4
далі по шару рису розподіляємо рибну начинку. Близько краю рисового шару кладемо довгий шматочок огірка. До речі, якщо довжини шматочка не вистачає, відрізаємо ще трохи - огірок і авокадо повинні бути по всій довжині листа. Кладемо також і авокадо, але тільки з протилежного боку.
-
Крок 5
далі, починаючи з того Краю, де лежить огірок, обережно звертаємо рулет. Трохи змочуємо край норі водою і з'єднуємо кордону, запечатуючи шов.
-
Крок 6
все готово. Рулет можна залишити цілим або розрізати навпіл - так його буде трохи зручніше тримати в руках. Кушается рулет холодним. При бажанні можна подати до нього соєвий соус - це на особистий розсуд. Якщо рулет береться з собою в якості перекусу, соєвий соус можна налити в маленьку баночку. вдалих кулінарних експериментів!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Рис - 344 ккал/100г
- Дикий рис сирий - 353 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований варений - 130 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований сирий - 363 ккал/100г
- Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 123 ккал/100г
- Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369 ккал/100г
- Рис коричневий варений - 119 ккал/100г
- Рис коричневий сирий - 360 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування сухий - 374 ккал/100г
- Тунець свіжий - 101 ккал/100г
- Тунець в рослинній олії - 190 ккал/100г
- Тунець у власному соку - 96 ккал/100г
- Майонез Провансаль - 624 ккал/100г
- Майонез легкий - 260 ккал/100г
- Майонез «провансаль» - 627 ккал/100г
- Майонез салатний 50% - ної жирності - 502 ккал/100г
- Майонез столовий - 627 ккал/100г
- Норі - 54.5 ккал/100г
- Огірки свіжі - 15 ккал/100г
- Авокадо - 208 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Швидко і смачно
- На сніданок
- Національна кухня
- Закуска
- Напівфабрикат
- Риба і морепродукти
- Морепродукт
- Овочі
- Крупа і круп'яні вироби
- Жири та олії
- Без термообробки
- Різні закуски на швидку руку
- Страви за 10 хвилин
- Страви за 30 хвилин
- Без яєць
- Рецепти пісних страв без масла
- Азіатська кухня
- Рулети
- Закуски холодні
- Закуски на швидку руку
- Соус
- Риба з овочами
- З тунця
- Водорість
- З огірків
- З авокадо
- З рису
- Майонез

