1. Головна
  2. Салати
  3. Овочеві салати
  4. Салат корейський з куркою і кукурудзою

Салат корейський з куркою і кукурудзою

яскравий святковий салат залишить незабутнє враження! . Цей салатик просто знахідка! Інгредієнти підібрані настільки вдало, що поєднання їх смаку не може не викликати захоплення. Скільки я б не готувала такий салат, ніколи не приїдається і не стає нудним. Спробуйте і переконайтеся в цьому особисто!

СніжинкаAuthor avatar
автор рецепта
Салат корейський з куркою і кукурудзою рецепт з фото
0
0 1012

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 50 % 9 г
жири 17 % 3 г
вуглеводи 33 % 6 г
88 ккал
ГІ: 52 / 48 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 20 хв

  1. Крок 1

    куряче філе миємо, викладаємо в каструлю, заливаємо водою. Злегка солимо і відправляємо на вогонь. Варимо до готовності, витягаємо з води і охолоджуємо.

  2. Крок 2

    остигле філе розбираємо на волокна (просто рвемо руками на пір'ячко), викладаємо в миску.

  3. Крок 3

    додаємо гриби, моркву по-корейськи, кукурудзу (рідина попередньо зливаємо).

  4. Крок 4

    кладемо ложку йогурту (можна обійтися і без нього), перемішуємо і подаємо до столу. смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Куряча грудка (філе) - 113  ккал/100г
  • Корейська морква - 134  ккал/100г
  • Мариновані печериці - 12  ккал/100г
  • Цукрова кукурудза консервована - 79  ккал/100г
  • Йогурт 3,5% - ної жирності - 68  ккал/100г
  • «Актімель» натуральний - 83  ккал/100г
  • Ацедофілін 3,2% - ної жирності - 58  ккал/100г
  • Знежирений молочний йогурт - 38  ккал/100г
  • Йогурт «данон» 2,2 % - ної жирності - 96  ккал/100г
  • Йогурт «ерманн» жирний - 152  ккал/100г
  • Йогурт натуральний 1,5%-ної жирності - 48  ккал/100г
  • Йогурт питний «агуша» - 87  ккал/100г
  • Йогурт питний «данон» - 76  ккал/100г
  • «мажетель» - 48  ккал/100г
  • «растишка» - 122  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: