Квасоля по корейськи на зиму і відео

пікантна заготівля на зиму. Неодмінно спробуй! Навіть якщо ви не захоплюєтеся заготовками, не проігноруйте цей рецепт. Адже ніколи не пізно спробувати і я впевнена, що цей салат сподобається абсолютно всім!

ОлічкаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 11 % 2 г
жири 42 % 8 г
вуглеводи 47 % 9 г
115 ккал
ГІ: 61 / 39 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 30 хв
  1. Крок 1

    Спаржеву квасолю миємо й нарізаємо кожен стручок на сегменти приблизно 3-4 см.потім відварюємо квасолю протягом 5-7 хвилин у підсоленій воді.

  2. Крок 2

    Лук очищаємо і нарізаємо чверть кільцями.

  3. Крок 3

    Морква очищаємо і натираємо на тертці.

  4. Крок 4

    Часник очищаємо, натираємо на дрібненьку тертку і з'єднуємо в одній ємності з морквою і цибулею.

  5. Крок 5

    Перець мелений всипаємо в миску з овочами, а також додаємо туди коріандр.

  6. Крок 6

    Приготуємо маринад:

  7. Крок 7

    в сотейник наливаємо воду, додаємо рослинне масло і яблучний оцет;

  8. Крок 8

    насипаємо цукор і сіль, додаємо лавровий лист, перець горошком і гвоздику;

  9. Крок 9

    відправляємо сотейник на вогонь і доводимо до кипіння, знімаємо з вогню.

  10. Крок 10

    У чисту стерильну банку викладаємо квасолю і подрібнені овочі пошарово, після чого заливаємо все киплячим маринадом, закочує кришкою.

  11. Крок 11

    утеплюємо банку теплим рушником до повного охолодження, потім прибираємо на зберігання в прохолодне місце. смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Спаржева квасоля - 47  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Перець - 26  ккал/100г
  • Зелень кінзи - 25  ккал/100г
  • Кінза, коріандр - 25  ккал/100г
  • Кінза сушена мелена - 216  ккал/100г
  • Коріандр - 25  ккал/100г
  • Мелений коріандр - 298  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Яблучний оцет - 14  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Лавровий лист - 313  ккал/100г
  • Перець чорний горошок - 255  ккал/100г
  • Гвоздика - 323  ккал/100г

Схожі рецепти