Салат з пророщеної сої
відмінний рецепт для тих, хто веде здоровий спосіб життя! Що може бути корисніше пророщених зерен? Ми з чоловіком дотримуємося вегетаріанської дієти не перший рік і дуже любимо готувати салати з паростками. Салат з пророщеної сої - один з улюблених. Спробуйте-це смачно!
покрокове приготування
-
Крок 1
У каструлю середніх розмірів налийте воду, доведіть її до кипіння.
-
Крок 2
Опустіть пророщену сою в киплячу рідину, варіть 1-2 хвилини.
-
Крок 3
Відкиньте сою на сито.
-
Крок 4
В окрему ємність налийте оливкову олію, потім лимонний сік і соєвий соус.
-
Крок 5
Покладіть обсмажений кунжут, паприку, чорний мелений перець. Добре все перемішайте.
-
Крок 6
Паростки викладіть в салатник, додайте заправку, знову перемішайте. смачного і міцного здоров'я!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Пророщена соя - 141 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Лимонний сік - 16 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Паприка - 289 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Кунжутне насіння лущене - 582 ккал/100г
- Кунжутне насіння сушені цільні - 563 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Швидко і смачно
- На сніданок
- Салат
- Напівфабрикат
- Горіх
- Крупа і круп'яні вироби
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Інше
- Варіння
- Прості швидкі салати
- Перекус
- Страви за 10 хвилин
- Страви за 30 хвилин
- Святкові швидкі салати
- Без яєць
- Низькокалорійні рецепти
- Збалансоване харчування
- Вегетаріанство
- Пісний стіл
- Смачні пісні салати
- Салат без яєць
- Прості салати
- Святкові салати
- Салат з рослинним маслом
- Салати з горіхами
- Салати без майонезу
- Салат з соєвим соусом
- Соус
- Насіння
- Пророщені зерна
- Перець
- Масло
- З сік

