Простий і смачний салат зі свіжої білокачанної капусти
соковитий, легкий, ароматний, вітамінний, корисний! Додайте в традиційний салат зі свіжої білокачанної капусти яблуко і солодкий лук, і він заграє новими відтінками смаку. Заправлений якісним оливковою олією, стає джерелом вітамінів і мікроелементів. Але, перш за все, він дуже смачний!
покрокове приготування
-
Крок 1
Як зробити салат з білокачанної капусти? Підготуйте продукти для його приготування. Капусту беріть пізніх сортів, вона солодше і соковитіше. Яблуко краще підійде кисле, типу Антонівки. Цибуля-фіолетовий солодкий. Замість петрушки можна взяти будь-яку зелень, смачно буде з листовим селерою. Масло підійде будь-яку рослинну, я використовувала оливкова першого віджиму.
-
Крок 2
У капусти зніміть верхні листки, відріжте необхідну кількість. Наріжте капусту якомога дрібніше тонкою соломкою. Можна скористатися спеціальною теркою або ножем для шинкування, я, по-старому, шинкувати простим ножем.
-
Крок 3
Складіть капусту у велику миску, додайте сіль. Злегка пам'ятайте її руками і залиште на 5-10 хвилин, щоб капуста пустила сік.
-
Крок 4
Морква помийте і почистіть. Наріжте моркву спочатку на пластинки, а потім на тонкі смужки.
-
Крок 5
Яблуко розріжте навпіл і видаліть серцевину. Наріжте яблуко знову спочатку на пластинки, а потім соломкою. Взагалі, можна натерти моркву і яблуко на крупній тертці, але мені здалося, що нарізка соломкою буде виглядати естетичніше.
-
Крок 6
Очищену цибулину наріжте тонкими півкільцями.
-
Крок 7
Зелень помийте і обсушіть. Дрібно порубати її, попередньо прибравши товсті стебла.
-
Крок 8
Для заправки додайте до оливкової олії лимонний сік і перемішайте до однорідного стану.
-
Крок 9
Морква, яблуко, цибуля і зелень додайте до капусти. Насипте цукор. Влийте заправку.
-
Крок 10
Перемішайте салат. Можна подавати його відразу, а можна залишити трохи постояти, капустяні салати стають смачніше і соковитіше через деякий час.
- дуже свіжий і легкий салатик! Яблуко прекрасно прикрасило його смак.
- коренеплоди найкраще мити щіткою або жорсткою губкою під струменем проточної води.
- щоб при нарізці цибулі не дратувалася слизова очей, промийте цибулину і ніж холодною водою. Обробна дошка не вбере неприємний цибульний запах, якщо перед нарізкою натерти її шматочком лимона.
- Салат буде красиво і акуратно виглядати, якщо нарізати всі інгредієнти однаковими за розміром і формою шматочками (наприклад, кубиками).
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Капуста білокачанна - 28 ккал/100г
- Капуста білокачанна варена - 21 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Яблука - 47 ккал/100г
- Яблука сушені - 210 ккал/100г
- Яблучний мус консервований - 61 ккал/100г
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Лимонний сік - 16 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Швидко і смачно
- Домашня вечеря
- Салат
- Овочі
- Фрукти ягоди
- Солодке
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Інше
- Без термообробки
- Прості швидкі салати
- Перекус
- З яблук швидко і смачно
- Страви за 30 хвилин
- Легкий вечеря
- Без яєць
- Пп рецепти
- Сироїдіння
- Низькокалорійні рецепти
- Вегетаріанство
- Пісний стіл
- Смачні пісні салати
- Салат без яєць
- Прості салати
- Овочеві салати
- Салат з яблуками
- З моркви
- З капусти
- З лука
- Яблуко
- Цукор
- Солі
- Масло
- З сік




