Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити салат з білокачанної капусти? Підготуйте продукти для його приготування. Капусту беріть пізніх сортів, вона солодше і соковитіше. Яблуко краще підійде кисле, типу Антонівки. Цибуля-фіолетовий солодкий. Замість петрушки можна взяти будь-яку зелень, смачно буде з листовим селерою. Масло підійде будь-яку рослинну, я використовувала оливкова першого віджиму.
Крок 2:
У капусти зніміть верхні листки, відріжте необхідну кількість. Наріжте капусту якомога дрібніше тонкою соломкою. Можна скористатися спеціальною теркою або ножем для шинкування, я, по-старому, шинкувати простим ножем.
Крок 3:
Складіть капусту у велику миску, додайте сіль. Злегка пам'ятайте її руками і залиште на 5-10 хвилин, щоб капуста пустила сік.
Крок 4:
Морква помийте і почистіть. Наріжте моркву спочатку на пластинки, а потім на тонкі смужки.
Крок 5:
Яблуко розріжте навпіл і видаліть серцевину. Наріжте яблуко знову спочатку на пластинки, а потім соломкою. Взагалі, можна натерти моркву і яблуко на крупній тертці, але мені здалося, що нарізка соломкою буде виглядати естетичніше.
Крок 6:
Очищену цибулину наріжте тонкими півкільцями.
Крок 7:
Зелень помийте і обсушіть. Дрібно порубати її, попередньо прибравши товсті стебла.
Крок 8:
Для заправки додайте до оливкової олії лимонний сік і перемішайте до однорідного стану.
Крок 9:
Морква, яблуко, цибуля і зелень додайте до капусти. Насипте цукор. Влийте заправку.
Крок 10:
Перемішайте салат. Можна подавати його відразу, а можна залишити трохи постояти, капустяні салати стають смачніше і соковитіше через деякий час.
дуже свіжий і легкий салатик! Яблуко прекрасно прикрасило його смак.
коренеплоди найкраще мити щіткою або жорсткою губкою під струменем проточної води.
щоб при нарізці цибулі не дратувалася слизова очей, промийте цибулину і ніж холодною водою. Обробна дошка не вбере неприємний цибульний запах, якщо перед нарізкою натерти її шматочком лимона.
Салат буде красиво і акуратно виглядати, якщо нарізати всі інгредієнти однаковими за розміром і формою шматочками (наприклад, кубиками).
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Яблука - 47 ккал/100г
- Яблука сушені - 210 ккал/100г
- Яблучний мус консервований - 61 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал / 100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Лимонний сік - 16 ккал/100г
- Капуста білокачанна - 28 ккал/100г
- Капуста білокачанна варена - 21 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г