Салат з Роменом, беконом і яйцями

ситний, яскравий і смачний! Ідеальне поєднання всіх продуктів! Здивуйте свою другу половинку новим міксом з римського салату, бекону і яйця. Для соковитості додайте помідори, для ситості - сир пармезан і сухарики з білого хліба. Пробуємо!

ПерлинкаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 26 % 9 г
жири 60 % 21 г
вуглеводи 14 % 5 г
251 ккал
ГІ: 47 / 53 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити салат з листя Ромена, бекону і яйця? Насамперед підготуйте всі необхідні інгредієнти. Замість Ромена можна використовувати листя айсберга, латук, і будь-які інші листові салати. Помідори по можливості візьміть черрі, вони мають більш насичений смак і злегка сластят, роблячи салат смачніше. Яйця відваріть до готовності, остудіть і очистіть від шкаралупи.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Стрічки бекону наріжте невеликими шматочками. З білого хліба або батона зріжте скоринки. Подрібніть хліб довільно.

  3. Крок 3

    Крок 3

    У сковороді обсмажте бекон до появи золотистого відтінку.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Вийміть бекон за допомогою ложки з сковороди, відправте хліб обсмажуватися. Якщо витопився жиру від бекону мало, то додайте трохи рослинного або оливкового масла. Обсмажте на сильному вогні, постійно помішуючи кілька секунд. Посипте хліб ароматними травами і часниковим порошком за бажанням. Викладіть сухарики в жароміцних форму, відправте в розігріту духовку і підсушіть їх 5-10 хвилин.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Листи салату обполосніть в холодній проточній воді і обсушити серветками, щоб позбутися від надлишків вологи. Наріжте салат довільними шматочками або нарвіть руками. Надішліть в глибоку миску.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Додайте бекон і яйця, нарізані невеликими кубиками.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Сир натріть на дрібній тертці, а цибулю очистіть і наріжте тонкими пір'ям. Надішліть все в салатницю.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Помідори черрі обполосніть і обсушити. Наріжте томати половинками або четвертинками. Додайте в салат.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Підготуйте заправку. У чашці змішайте масло, сіль, цукор, ароматні спеції, перець, додайте пропущений через прес часник і сік свіжовичавленого лимона. Добре все перемішайте.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Полийте салат заправкою.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Перемішайте, щоб всі продукти змішалися. Спробуйте на сіль і цукор. Якщо будь-якого компонента не вистачає на ваш смак, додайте його.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Салат можна подати порційно, для цього візьміть верхні великі листи Ромена і наповніть їх салатом.

  13. Крок 13

    Крок 13

    Або запропонуйте в загальній салатниці.

  • приємного вам апетиту!
  • Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Листя салату - 12  ккал/100г
  • Бекон варений - 393  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Помідори черрі - 15  ккал/100г
  • Пармезан сир 45% жирності - 389  ккал/100г
  • Цибуля шалот - 72  ккал/100г
  • Білий хліб - 266  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Перець мелений червоний - 318  ккал/100г
  • Італійські трави суміш - 259  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Лимон - 29  ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47  ккал/100г

Схожі рецепти