Солодкий рис з яблуками

готуй рис з яблуками - це смачно і незвично. Харчуйся правильно! Ця страва має ніжну консистенцію з м'якою кислинкою і вишуканим ароматом. Як правило, це один з варіантів нашого недільного сніданку, адже це смачно і ситно, а ще й корисно. Рис я завжди використовую солодкий, тому що він благотворно впливає на організм людини. Саме цей азіатський сорт рису використовується в різних дієтичних стравах і багатьох східних десертах.

tania•oxeAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 7 % 4 г
жири 20 % 12 г
вуглеводи 74 % 45 г
308 ккал
ГІ: 7 / 91 / 2

покрокове приготування

час приготування: 50 хв
  1. Крок 1

    для досягнення ніжної консистенції рис не промиваємо.

  2. Крок 2

    розігріваємо в сотейнику оливкову олію. Коли воно почне пахнути, додаємо рис і, помішуючи, обсмажуємо на середньому вогні хвилинки 4. Масло має покрити кожну рисинку, які до цього часу будуть вже трохи прозорими.

  3. Крок 3

    солимо, додаємо корицю і трохи шафрану. Також кладемо ошпарений родзинки. І починаємо підливати кип'ячену воду невеликими порціями.

  4. Крок 4

    як тільки рис вбирає всю воду, наливаємо наступну порцію.

  5. Крок 5

    у напівготовий рис додаємо крупно нарізані яблука і коричневий цукор, перемішуємо.

  6. Крок 6

    Воду в рис додаємо поки він не досягне готовності і потрібної вам консистенції.

  7. Крок 7

    подаємо солодкий рис з яблуками в порційних тарілках, за бажанням присипавши зверху коричневим цукром. смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Солодкий рис - 350  ккал/100г
  • Яблука - 47  ккал/100г
  • Яблука сушені - 210  ккал/100г
  • Яблучний мус консервований - 61  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Шафран - 310  ккал/100г
  • Ізюм - 280  ккал/100г
  • Кишмиш - 279  ккал/100г
  • Мелена кориця - 247  ккал/100г
  • Коричневий цукор - 394  ккал/100г

Схожі рецепти