Кабачкове пюре-суп
Ненав'язливий легкий суп з дивовижним свіжим смаком.
покрокове приготування
опис приготування
цей кулінарний рецепт розповіла мені бабуся. Його добре використовувати, як під час посту, так і влітку, коли багато овочів і фруктів. Літня їжа повинна бути легкою. А що може бути краще «Кабачкового пюре-супу». Отже, спочатку треба приготувати овочевий бульйон. Для цього візьміть моркву, цибулю і зелень. Все помийте і почистіть. Морква розріжте на дві половинки. Лук можна порізати на чотири частини. Потім візьміть каструлю. Налийте в НЕ води і покладіть приготовані овочі та зелень. Поставте каструлю на вогонь. Після того, як вода закипить, варіть овочі на маленькому вогні близько 20 хвилин. В самому кінці варіння посоліть бульйон. Після цього візьміть кабачки. Почистіть їх від шкірки, помийте і поріжте на кільця. Чверть порізаних кабачків відкладіть в сторону. Почистіть картоплю і поріжте її на кубики. Поріжте і ріпчасту цибулю на півкільця .Придушіть часник. Візьміть каструлю. Налийте в неї масло і підігрійте його. Викладіть в каструлю спочатку цибулю з часником і обсмажте, поки цибуля не розм'якшиться. Потім кабачки. Посмажте їх п'ять хвилин і додайте картоплю. Через пару хвилин кабачки можна залити гарячим овочевим бульйоном. Перемішайте овочі. Накрийте каструлю кришкою і тушкуйте 15 хвилин. Потім все подрібніть в блендері. Відкладені кабачки обсмажте на олії. При подачі покладіть їх на дно і залийте кабачковим пюре-супом. Зверху посипте посіченою зеленню. Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Кабачки - 23 ккал/100г
- Картопля зріла - 80 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Бульйон - 15 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Зелень кропу - 38 ккал/100г
- Лавровий лист - 313 ккал/100г
- Перець чорний горошок - 255 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Суп
- Овочі
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Інше
- Варіння
- Без яєць
- Вегетаріанство
- Рецепти пісних страв без масла
- Овочевий суп вегетаріанський
- Суп без м'яса
- Картопляний суп
- Суп з кабачків
- Суп для схуднення
- Вегетаріанські супи
- З кабачків
- З моркви
- З картоплі
- З лука
- Часник
- Лавровий лист
- Перець
- Петрушка
- Солі
- Кропу
- Масло
- Бульйон
- Вода
