Тайська локшина

чудове поєднання ароматних прянощів і звичних інгредієнтів!

ЗорянаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 24 % 4 г
жири 18 % 3 г
вуглеводи 59 % 10 г
82 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 40 хв
  1. Крок 1

    ця страва з тайської кухні так і манить своїми азіатськими ароматами, пекучістю і пікантним смаком. Для даного кулінарного рецепта топимо в розігрітій сковорідці кокосове масло.

  2. Крок 2

    Можна використовувати масло какоса в чистому вигляді, або ж зняти з кокосового молока застиглий верх. Додаємо ложку (одну-дві) пасти каррі.

  3. Крок 3

    Потім нарізаємо куряче філе тоненькими смужками, і кладемо в сковороду. Для того щоб надати насичений аромат дрібно порубати корінь кінзи і додаємо в блюдо.

  4. Крок 4

    Як тільки м'ясо обсмажити, додаємо бульйон і кокосове молоко. Після цього додаємо в їжу ароматичні трави, наприклад лист лайма.

  5. Крок 5

    Потім стебла лемонграсу розрізаємо уздовж, злегка відбиваємо їх спинкою ножа і додаємо в блюдо. Після того як ароматична основа страви готова, дістаємо стебла лемонграсу і кладемо в бульйон Тайську рисову локшину.

  6. Крок 6

    Накриваємо кришкою і доводимо до готовності. Як тільки локшина приготується, додаємо до неї зелену цибулю і кінзу, які подрібнюємо заздалегідь.

  7. Крок 7

    Подаємо Тайську локшину таким чином. Нарізаємо китайську капусту і кладемо в тарілку. Туди ж покладемо пророслу сою або бобові. Зверху заливаємо локшиною з куркою.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Кокосова олія - 925  ккал/100г
  • Каррі - 352  ккал/100г
  • Зелена капуста - 28  ккал/100г
  • Зелена капуста свіжозаморожена в упаковці - 45  ккал/100г
  • Зелень кінзи - 25  ккал/100г
  • Лемонграсс - 104  ккал/100г
  • Кінза, коріандр - 25  ккал/100г
  • Кінза сушена мелена - 216  ккал/100г
  • Коріандр - 25  ккал/100г
  • Мелений коріандр - 298  ккал/100г
  • Вермішель - 371  ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113  ккал/100г
  • Кокосове молоко - 230  ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19  ккал/100г
  • Бульйон - 15  ккал/100г
  • Соя - 403  ккал/100г
  • Олія соєва рафінована - 899  ккал/100г
  • Соєве борошно знежирене - 326  ккал/100г
  • Соєве борошно з повним вмістом жиру - 421  ккал/100г
  • Соєві боби варені - 130  ккал/100г
  • Соєві боби Мізо - 171  ккал/100г
  • Соєві боби пророщені сирі - 46  ккал/100г
  • Соєві боби сушені неварені - 403  ккал/100г
  • Лайм - 30  ккал/100г

Схожі рецепти