Курка по-монгольськи

цінителі смачної курочки не встоять! Доступно навіть ледачому!

AnnellyAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 67 % 6 г
жири 22 % 2 г
вуглеводи 11 % 1 г
51 ккал
ГІ: 59 / 41 / 0
Глікемічний індекс відомий не для всього складу: для частини вуглеводів у довіднику його немає, і в розкладі вони не враховані.

цей кулінарний рецепт я вичитала в одному журналі з кулінарії. Ця їжа підійде всім любителям м'яса птиці і людям, які люблять смачно поїсти.

покрокове приготування

час приготування: 1 год 15 хв
  1. Крок 1

    спочатку потрібно замочити локшину в гарячій кип'яченій воді на 5 хвилин, відкинути її на друшляк і дати воді стекти.

  2. Крок 2

    потім нарізати тонкими, довгими шматочками куряче філе, м'ясо (я використовувала баранину) і пагони бамбука, змішати їх з подрібненими капустою і грибами.

  3. Крок 3

    налити в каструлю курячий бульйон і довести до кипіння. Додати туди імбир, часник і зелену цибулю. Потім зварити там м'ясо з овочами (змішаними раніше). За 5-7 хвилин до кінця варіння, всипати туди локшину.

  4. Крок 4

    Блюдо подавати разом з соусом. Бульйон подавати окремо в супових чашах.

  5. Крок 5

    для приготування соусу необхідно змішати в чашці арахісове масло з 3 чайними ложками гарячої води. Додати соєвий соус, херес, порошок чилі і перемішати. Розлийте соус по 4 окремих чашках і прикрасьте Чилі.

  6. Крок 6

    курка по-монгольськи готова. Вам залишилося лише насолодитися її приємним смаком і чудовим ароматом. Приємного вам апетиту!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лапша - 135  ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113  ккал/100г
  • Паростки бамбука - 27  ккал/100г
  • Китайська капуста - 16  ккал/100г
  • Печериці - 24  ккал/100г
  • Бульйон - 15  ккал/100г
  • Імбир - 80  ккал/100г
  • Імбир маринований - 51  ккал/100г
  • Імбир сухий - 347  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19  ккал/100г
  • Перець гострий стручковий - 40  ккал/100г
  • Олія арахісова - 895  ккал/100г
  • Соєвий соус - 51  ккал/100г
  • Херес - 163  ккал/100г
  • Перець гострий мелений - 21  ккал/100г

Схожі рецепти