Смачний вінегрет з оселедцем зеленою цибулею і капустою

вінегрет із зеленою цибулею - відмінна закуска під горілочку! Салат багатий на вітаміни, які містяться в овочах. Підходить до других страв. Має насичений смак і колір. Красиво виглядає при подачі через велику різноманітність фарб.

sharlisAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 21 % 3 г
жири 21 % 3 г
вуглеводи 57 % 8 г
72 ккал
ГІ: 14 / 14 / 73

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Варимо картоплю в мундирах 20-25 хвилин в підсоленій воді до готовності. Даємо охолонути, чистимо і нарізаємо кубиками.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Одночасно з картоплею в одній каструлі відварюємо моркву 30 хвилин. Охолоджуємо, чистимо і нарізаємо такими ж за величиною кубиками, як і картопля.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Буряк відварюємо протягом 50-ти хвилин, даємо охолонути, чистимо і натираємо на крупній тертці.

  4. Крок 4

    Крок 4

    У солоних огірків обрізаємо кінчики і нарізаємо кубиками.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Зелену цибулю миємо й подрібнюємо.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Готуємо оселедець. Відрізаємо голову, хвіст і плавники, знімаємо шкірку. Розрізаємо черевце і потрошимо: виймаємо кишки, молочко або ікру, а також знімаємо ножем чорну плівку. Видаляємо хребет і інші кістки, щоб вийшло філе. Можна купити вже готове філе оселедця в банках.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Нарізаємо філе кубиками.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Кріп миємо й подрібнюємо.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Приступаємо до складання салату. Всипаємо в глибоку миску моркву, картоплю і зелений горошок, з якого потрібно попередньо злити сік. Перемішувати.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Додаємо буряк, зелену цибулю і квашену капусту.Перемішувати.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Додаємо подрібнене філе оселедця і знову перемішуємо. Всипаємо сіль і чорний мелений перець за смаком і вливаємо нерафіновану олію, ще раз перемішуємо і пробуємо салат на смак.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Всипаємо зелень. Перемішувати. Салат готовий! Його при подачі можна прикрасити зеленню петрушки або скибочками лимона. Про те, як приготувати смачний вінегрет оселедцем, мені розповіла моя подруга. Саме у неї в гостях я перший раз спробувала це блюдо, і тепер вирішила поділитися рецептом з вами.

  • хто з нас не їв вінегрету, напевно, таких людей немає. А ось з оселедцем думаю мало хто пробував. Назва ніби як лякає, але запевняю вас на смак це приголомшливо, оскільки поєднання варених овочів і оселедця завжди дуже виграшне. Мені він здався цікавим, смачним і корисним. Збірку салату насправді можна проводити в будь-якій послідовності, в кінці кінців інгредієнти все одно потраплять в миску. Смак страви можна регулювати: хтось любить, щоб було побільше горошку, комусь подобається, коли в салаті багато риби і т. д.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Оселедець свіжий - 161  ккал/100г
  • Оселедець в олії - 301  ккал/100г
  • Оселедець в сметані - 97  ккал/100г
  • Оселедець в томатному соусі - 159  ккал/100г
  • Оселедець гарячого копчення - 215  ккал/100г
  • Оселедець маринований - 192  ккал/100г
  • Оселедець солона - 217  ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19  ккал/100г
  • Капуста квашена - 19  ккал/100г
  • Солоні огірки - 11  ккал/100г
  • Горошок зелений консервований - 55  ккал/100г
  • Зелений горох свіжий - 81  ккал/100г
  • Буряк відварний - 49  ккал/100г
  • Буряк - 40  ккал/100г
  • Сушений буряк - 278  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Зелень кропу - 38  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г

Схожі рецепти