Італійський томатний суп-пюре з білої квасолі з селерою
ароматний супчик викличе море компліментів від домочадців!
Рекомендую спробувати дуже смачний суп, кулінарний рецепт якого прийшов з Тасканії. Це традиційна сільська їжа цієї провінції.
покрокове приготування
-
Крок 1
ще з вечора переберемо і очистимо квасоля. Замочимо її у воді і залишимо розмокати на ніч.
-
Крок 2
на наступний день зіллємо воду, наповнимо каструлю свіжої, і поставимо на плиту. Коли квасоля закипить, варимо її на повільному вогні 20 хвилин. Знову зіллємо воду, і знову наповнимо каструлю свіжою водою, і доведемо до кипіння. Додамо лавровий лист і варимо, поки квасоля не розм'якне. Це займе 1,5 - 2 години. Потім, зіллємо воду і дамо квасолі охолодитися.
-
Крок 3
помістимо приблизно три чверті зварених бобів в блендер і перетворимо в однорідне пюре. При необхідності додамо води.
-
Крок 4
у великій сковороді нагріємо оливкову олію і обсмажити цибулю, потім додамо моркву і селеру. Обсмажувати овочі потрібно приблизно 5 хвилин.
-
Крок 5
далі, додамо на цю сковороду нарізані помідори, часник і чебрець. Протушкувати овочі ще 7-8 хвилин.
-
Крок 6
ставимо на вогонь каструлю з водою і доводимо до кипіння. Додамо в неї квасолеве пюре, що залишилися цілі боби і тушковані овочі. Все добре перемішати і варимо 10 -15 хвилин на слабкому вогні.
-
Крок 7
по закінченню цього часу, суп-пюре з білої квасолі готовий. Можна розливати по тарілках. У кожну тарілку можна додамо трохи оливкового масла і подаємо на стіл.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Квасоля - 328 ккал/100г
- Біла квасоля - 333 ккал/100г
- Квасоля вогненно-червона - 23 ккал/100г
- Квасоля свіжозаморожена в упаковці (300 г.) - 102 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Селера - 12 ккал/100г
- Коріння селери - 32 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Чебрець сушений - 276 ккал/100г
- Чебрець - 101 ккал/100г
- Чебрець - 276 ккал/100г
- Лавровий лист - 313 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Національна кухня
- Суп
- Овочі
- Бобові
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Варіння
- Без яєць
- Вегетаріанство
- Рецепти пісних страв без масла
- Середземноморська кухня
- Томатний суп
- Суп без м'яса
- Суп із селери
- Суп без картоплі
- Вегетаріанські супи
- Суп з бобових
- З моркви
- З помідор
- З лука
- З квасолі
- Часник
- Лавровий лист
- Перець
- Селера
- Солі
- Чебрець
- Масло

