Гарбузовий пісний суп-пюре зі спеціями

швидке блюдо з доступних бюджетних продуктів! Дуже простий рецепт приготування пісного гарбузового супу-пюре з селерою, болгарським перцем і морквою з помідорами, який обов'язково сподобаються багатьом і приємно здивує своїми чудовими смаковими якостями!

сибірячка готуєAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 1 г
жири 38 % 3 г
вуглеводи 50 % 4 г
40 ккал
ГІ: 30 / 6 / 64

покрокове приготування

час приготування: 20 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як дуже просто і швидко приготувати пісний овочевий суп-пюре з гарбуза, селери, болгарського перцю і моркви з томатами, який обов'язково сподобається багатьом своїми чудовими смаковими якостями? В першу чергу готуємо необхідні продукти і спеції для приготування овочевого супу-пюре з аджикою і спеціями.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Для приготування супу досить великими довільними шматочками нарізайте чотириста грамів гарбуза, половину однієї моркви, половину одного болгарського перцю, одну четверту частину однієї головки ріпчастої цибулі, один помідор і двісті грамів селери..

  3. Крок 3

    Крок 3

    Візьміть відповідну каструлю або сотейник, як в нашому рецепті і викладайте в нього нарізані овочі, після чого виливайте в сотейник чотириста мілілітрів кип'яченої води.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Поставте сотейник з нарізаними овочами на плиту, після чого прикрийте його кришкою і доведіть овочі до кипіння на великій температурі плити.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Висипайте в сотейник з закипілими овочами за смаком сіль і виливайте в нього дві столові ложки рослинної олії.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Викладайте в сотейник з овочами приготований з помідорів з додаванням хрону і часнику з сіллю хренодер або аджику за смаком.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Перемикайте плиту на мінімальну температуру, після чого прикривайте сотейник з овочами кришкою і продовжуйте їх готувати протягом п'ятнадцяти-двадцяти хвилин.

  8. Крок 8

    Крок 8

    З плином часу додавайте в сотейник за смаком спеції для приготування овочів.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Висипайте в сотейник з овочами за смаком сушену домашню зелень.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Візьміть блендер і перетирайте всі інгредієнти в сотейнику між собою до однорідної маси.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Вийшов гарний і ароматний однорідний суп-пюре необхідної консистенції.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Прикривайте сотейник кришкою і поставте його на плиту, після чого прогрівайте приготований суп-пюре на невеликій температурі плити дві хвилини до повної готовності.

  13. Крок 13

    Крок 13

    Розливайте приготований суп-пюре по порційних тарілках, потім додавайте в нього дрібно нарізану зелень за смаком і подавайте до столу.

  14. Крок 14

    Крок 14

    Готуємо разом, готуємо просто, готуємо вдома найсмачніші страви з доступних продуктів за нашими рецептами! Приємного всім апетиту!

  • Пропонуємо Вашій увазі досить швидкий і простий рецепт приготування шалено смачного і дуже ароматного пісного супу з різних овочів з аджикою і спеціями. Овочевий суп-пюре добре підходить як для пісного, так і для повсякденного меню, так як приготовані без додавання м'яса і молочних продуктів супи теж бувають дуже смачними і корисними! Такі швидкі в приготуванні бюджетні супи доступні кожному, завжди виходять дуже легкими і поживними, вони відмінно підійдуть як для розвантажувальних днів, так і для дієтичного харчування. Приємного вам апетиту!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Гарбуз - 29  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Селера - 12  ккал/100г
  • Коріння селери - 32  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Аджика - 59  ккал/100г
  • Спеції сухі - 240  ккал/100г
  • Зелень - 41  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти