Індійський гороховий суп з машем, імбиром і куркумою
ні з чим незрівняний пікантний вегетаріанський суп.
покрокове приготування
опис приготування
Вегетаріанська їжа теж ділиться на перші і другі страви, і навіть на десерт. (Не все ж жувати сиру релку і моркву). Кулінарні рецепти супів дуже різноманітні. Я розповім вам про приготування супу під назвою Мунг-дав таркарі-суп з машем. Але, якщо маша в будинку немає, то цей суп можна зварити і з подрібненим зеленим горохом. Тоді зміниться його назва-дав таркарі.
добре промиваємо маш. Наливаємо воду в супову каструлю, додаємо сіль, корицю і лавровий лист. Доводимо до кипіння і засипаємо маш.
коли вода закипає вдруге, прикриваємо каструлю наполовину кришкою і трохи зменшуємо оконь. Варимо, поки зерна не стануть м'якими. Для маша - це 20 хвилин, а для гороху-35. (хоча я раджу і горох, і маш замочувати на кілька годин, перед тим як починати готувати). Не забувайте знімати піну. Потім додаємо куркуму і масло, а також нарізані овочі. Закриваємо кришкою і варимо до тих пір, поки маш не розвариться повністю.
у сковороді розтоплюємо 2 ст.л. топленого масла і кидаємо туди насіння зери і кмину. Коли зера потемніє, додаємо імбир і смажимо ще кілька секунд, злегка похитуючи сковороду. Потім приправи переливаємо в каструлю, залишаємо кипіти ще 3-4 хвилини. Подаємо на стіл з рисом і хлібом, прикрасивши зеленню і часточкою лимона.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Маш - 300 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Лавровий лист - 313 ккал/100г
- Кориця - 247 ккал/100г
- Куркума - 325 ккал/100г
- Масло вершкове 82% - 734 ккал/100г
- Масло любительське несолоне - 709 ккал/100г
- Масло селянське несолоне - 661 ккал/100г
- Масло селянське Солоне - 652 ккал/100г
- Масло топлене - 869 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Картопля зріла - 80 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Зіра - 375 ккал/100г
- Імбир - 80 ккал/100г
- Імбир маринований - 51 ккал/100г
- Імбир сухий - 347 ккал/100г
- Перець гострий стручковий - 40 ккал/100г
- Зелень кінзи - 25 ккал/100г
- Лимон - 29 ккал/100г
- Цедра лимонна - 47 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Національна кухня
- Суп
- Овочі
- Фрукти ягоди
- Бобові
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Інше
- Варіння
- Без яєць
- Вегетаріанство
- Овочевий суп вегетаріанський
- Томатний суп
- Суп без м'яса
- Картопляний суп
- Суп для схуднення
- Вегетаріанські супи
- Суп з бобових
- З картоплі
- З помідор
- З солодкого перцю
- З лимонів
- Боби
- Імбир
- Зера
- Кінза
- Кориця
- Куркума
- Лавровий лист
- Перець
- Солі
- Масло вершкове
- Вода

