Пісний суп-пюре із зеленого горошку

яскравий і барвистий пісний суп! Урізноманітни своє меню! Такий суп можна готувати під час посту, він дуже поживний і в той же час простий у приготуванні. Горошок можна брати заморожений або свіжий, який у вас є. Так само і з кропом. Кількість лимонного соку регулюйте на свій смак-хтось любить кисліше, хтось віддає перевагу більш ніжний смак. Якщо не дотримуєтеся пост, можна в суп додати вершки або сметанку!.

AngelAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 11 % 1 г
жири 44 % 4 г
вуглеводи 44 % 4 г
53 ккал
ГІ: 31 / 69 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Підготуємо прості продукти. У мене горошок і кріп заморожені, в літній період можна взяти все свіже.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Горошок промити, залити водою і поставити на вогонь. Після закипання варити 10-12 хвилин.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Цибулину очистити і нарізати довільно кубиком. Нам потрібно її обсмажити і ми будемо подрібнювати потім, так що розмір кубиків не має значення. У сковороду наливаємо рослинне масло і обсмажуємо 5-6 хвилин.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Готовий цибулька дуже ароматний і золотистого кольору.

  5. Крок 5

    Крок 5

    До звареного горошку додаємо обсмажену цибулю і залишимо хвилин на 5, щоб овочі охололи від "окропу"

  6. Крок 6

    Крок 6

    Потім в каструльку до овочів додаємо сіль за смаком, лимонний сік і кріп. Нам потрібно все подрібнити блендером. У мене погружной, якщо немає такого - можна використовувати блендер-чашу, в таких ще роблять коктейлі.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Подрібнюємо наш супчик в пюре. Аромат приголомшливий! Потім потрібно каструльку з супом поставити на вогонь і довести вміст до кипіння. Перчик додати за смаком. Можливо захочете ще лимонного соку додати-пробуйте!

  8. Крок 8

    Крок 8

    Ось наш пісний, яскравий, ароматний і смачний супчик готовий! Якщо ви не постите-сміливо можна додати сметану або вершки в суп. Шматочок чорного хлібця і насолоджуємося смачним обідом!

  9. Крок 9

    Крок 9

    Смачного!

  • такий яскравий і барвистий суп підніме настрій за обідом всій родині! А його насичений смак порадує животики)

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Горошок зелений консервований - 55  ккал/100г
  • Зелений горох свіжий - 81  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Зелень кропу - 38  ккал/100г
  • Лимонний сік - 16  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець - 26  ккал/100г

Схожі рецепти