Деревні гриби по корейськи

готуй вишукані страви в домашніх умовах! Деревні гриби по корейськи можна обіграти в різних стравах, в даному рецепті вони приготовлені з фунчозой і яловичиною. Гриби можна використовувати як свіжі, так і сушені. У першому випадку грибів потрібно взяти більше, приблизно 200 грам.

ДінаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 10 % 5 г
жири 35 % 18 г
вуглеводи 55 % 28 г
283 ккал
ГІ: 10 / 90 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 30 хв
  1. Крок 1

    & amp;nbsp;яловичину моєму, нарізаємо тонкими смужками, викладаємо в миску. Сюди ж наливаємо соєвий соус і кунжутне масло, насипаємо цукор і часниковий порошок, перемішуємо, залишаємо маринуватися.

  2. Крок 2

    Відварюємо фунчозу дотримуючись інструкції на упаковці, вона повинна стати прозорою. Потім 

  3. Крок 3

    відкидаємо її на друшляк і промиваємо під проточною водою, повертаємо в каструлю. Поливаємо фунчозу соєвим соусом і кунжутним маслом, посипаємо цукром. 

  4. Крок 4

    Швидко бланшуємо шпинат в киплячій підсоленій воді протягом 1 хвилини. Потім витягаємо, обдаємо холодною водою, віджимаємо.

  5. Крок 5

    Сушені деревні гриби поміщаємо в ємність з теплою водою, залишаємо на 10 хвилин. Після чого нарізаємо гриби смужками.

  6. Крок 6

    Моркву і цибулю очищаємо, моркву натираємо на тертці для овочів по корейськи, а цибулю ріжемо тонкими півкільцями.

  7. Крок 7

    Обсмажуємо підготовлені інгредієнти на рослинній олії окремо: спочатку цибулю до прозорості, потім моркву до м'якості, гриби - 3 хвилини,  яловичину до повної готовності.

  8. Крок 8

    З'єднуємо обсмажені овочі, яловичину і гриби,додаємо фунчозу і шпинат, перемішуємо. Пробуємо на смак, при потребі додаємо соєвий соус і цукор.

  9. Крок 9

    розкладаємо блюдо по порціях, посипаємо насінням кунжуту.  смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яловичина-філе (стейк) - 189  ккал/100г
  • Яловичина-філе (ростбіф) - 148  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Шпинат - 22  ккал/100г
  • Скляна локшина - 351  ккал/100г
  • Деревні гриби - 91  ккал/100г
  • Олія кунжутна - 899  ккал/100г
  • Соєвий соус - 51  ккал/100г
  • Кунжутне насіння лущене - 582  ккал/100г
  • Кунжутне насіння сушені цільні - 563  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Часниковий порошок - 331  ккал/100г

Схожі рецепти