Салат з сиром косичка і сухариками

незвичайний і дуже смачний салат - для свята або в будній день! Салат готувати дуже просто, а виходить він смачним і досить незвичайним. Готую його до приходу гостей, іноді і на святковий стіл для різноманітності. Так як близьким він дуже подобається, то час від часу радую їх і в звичайні будні дні. Спробуйте!

GallaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 28 % 9 г
жири 22 % 7 г
вуглеводи 50 % 16 г
167 ккал
ГІ: 29 / 71 / 0

покрокове приготування

час приготування: 50 хв
  1. Крок 1

    Курячі яйця вимийте і відваріть круто. Помістіть під холодну воду. Коли яйця охолонуть, почистіть їх і наріжте кубиками.

  2. Крок 2

    Такими ж за розміром шматочками наріжте сир, додайте до яєць.

  3. Крок 3

    Туди ж викладіть відварену заздалегідь квасолю, додайте консервовану кукурудзу.

  4. Крок 4

    Часник почистіть і подрібніть, насипте сіль і перець. Все добре перемішайте.

  5. Крок 5

    Заправте салат сметаною або майонезом. Ми вважаємо за краще перший варіант.

  6. Крок 6

    Хліб наріжте такими ж кубиками як яйця. Потім посушіть його на розпеченій сковороді.

  7. Крок 7

    Готовими сухариками прикрасьте салат. смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Сир косичка - 320  ккал/100г
  • Квасоля червона - 93  ккал/100г
  • Цукрова кукурудза консервована - 79  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Сметана - 210  ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115  ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210  ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284  ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Чорний хліб - 217  ккал/100г
  • Хліб житній формовий - 217  ккал/100г

Схожі рецепти