Головна
Салати
Овочеві салати
Салатик з буряка кіноа і булгура

Салатик з буряка кіноа і булгура

смачний пісний салатик з буряка, кіноа і булгура - смакота! Великий піст-час не тільки строгих обмежень, але і цікавих кулінарних відкриттів! Зовсім випадково придумався ось такий оригінальний і дуже корисний салатик на дозвіллі, який припав до смаку, запам'ятався і був включений в Домашнє і в робоче меню! Легко І Просто!Швидко І Смачно!Втім - як і завжди!

Дітріх

автор рецепта

Салатик з буряка кіноа і булгура рецепт з фото покроково

0 1000

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 11 % 4 г

жири 34 % 12 г

вуглеводи 54 % 19 г

203 ккал

ГІ: 7 / 64 / 29

покрокове приготування

час приготування: 45 хв

Крок 1

Буряк відварити, нарізати дрібними кубиками.
Крок 2

Часник дрібно порубати. Цибулю дрібно нарізати. Додати до Буряка.
Крок 3

Кіноа і булгур відварити. Я варю в одній каструльці, так як ці крупи варяться однаковий час-15 хвилин). Додати крупу до Буряка.
Крок 4

Змішати в окремій мисці масло, оцет, гірчицю і сіль. Заправити цим соусом салатик і швидше насолоджуватися ним))