Котлети перлові з м'ясом рецепт

ці котлети з перловки смачніше, ніж ти думаєш. Пробуй, не пошкодуєш! Можна робити з соусом, можна без

JuliaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 22 % 10 г
жири 17 % 8 г
вуглеводи 61 % 28 г
221 ккал
ГІ: 91 / 0 / 9

покрокове приготування

час приготування: 1 год 30 хв
  1. Крок 1

    відварити перловку до готовності (воду посолити). Курячий (або будь-який інший м'ясний фарш) змішати з вареною перловкою (воду з неї потрібно злити). Нарізати цибулю (можна взяти зелений), видавити часник з Часничниці, все додати в фарш. Посолити, поперчити, перемішати.

  2. Крок 2

    мокрими руками сформувати котлети, обваляти в сухарях і обсмажити в олії до готовності з обох сторін.

  3. Крок 3

    при бажанні котлети можна залити соусом і згасити під кришкою готові котлети 10-15 хвилин.

  4. Крок 4

    Соус готується так: змішати гірчицю, сметану і воду. Залити отриманою сумішшю котлети.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Крупа перлова - 340  ккал/100г
  • Курячий фарш - 143  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Сухарі панірувальні - 347  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Сметана - 210  ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115  ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210  ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284  ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Гірчиця готова - 418  ккал/100г

Схожі рецепти