1. Головна
  2. Салати
  3. Овочеві салати
  4. Картопляно-квасолевий салат з анчоусами

Картопляно-квасолевий салат з анчоусами

поживний і смачний салатик з легкістю замінить повноцінне друге! На недавнє торжество, присвячене моєму дню народження я приготувала нову закуску-картопляно-квасолевий салат з анчоусами. Скажу чесно-їжа ця пішла за святковим столом " на ура". Якщо ви також хочете здивувати своїх близьких і друзів цією стравою, дотримуйтесь інструкцій кулінарного рецепту.

ВалеріяAuthor avatar
автор рецепта
Картопляно-квасолевий салат з анчоусами рецепт з фото покроково
0
0 1018

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 16 % 3 г
жири 32 % 6 г
вуглеводи 53 % 10 г
106 ккал
ГІ: 25 / 0 / 75

покрокове приготування

час приготування: 25 хв

  1. Крок 1

    Крок 1

    Крок 1:

  2. Крок 2

    Крок 2

    Картоплю нарізаємо.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Цибулю-кільцями.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Томат обшпарюємо окропом,зчищають шкірку,прибираємо насіння, ріжемо м'якоть.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Заправка: бульйон,оцет,зелень і масло змішуємо.Солимо перчимо.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Змішуємо овочі з заправкою.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Крок 7:

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Квасоля стручкова - 24  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Цибуля шалот - 72  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Бульйон - 15  ккал/100г
  • Винний оцет білий - 14  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Зелень кропу - 38  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Анчоуси атлантичні, консервовані - 135  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: