Зелений суп-пюре з стручкової квасолі з сиром
Суп з Голландії додасть у ваші сірі будні багато яскравих фарб! Батьківщина цього чудесного зеленого супчика-Голландія. Саме в цій країні вважають за краще готувати різноманітні супи. Зелений суп-пюре з сиром – малокалорійне перша страва, в якому ідеально поєднуються вітаміни і мінеральні речовини. Смачна їжа для діточок і всіх тих, хто намагається харчуватися збалансовано. Порадуйте зеленим супчиком своїх домочадців, адже його так просто приготувати.
покрокове приготування
корисно знати
Важливо! Незалежно від того, чи вказана кількість води для супу в рецепті, найкраще орієнтуватися на власні вподобання (густий чи рідший суп ви любите), а також на розмір своєї каструлі та продукти, взяті для приготування. Не забувайте, що в автора свій погляд на кількість м'яса, картоплі, крупи та інших інгредієнтів у супі, який може не збігтися з вашим. На практиці це означає, що якщо ви готуєте вперше, не варто варити одразу цілу каструлю. Зробіть суп для дегустації — на одну-дві особи. Для цього зменште кількість усіх інгредієнтів за рецептом до 1–2 порцій, а кількість води візьміть із розрахунку: від однієї склянки на порцію — якщо суп планується дуже густий, до 1,5–2 склянок — якщо рідший. Не забудьте врахувати, що частина рідини в процесі приготування википить. Продегустувавши невелику порцію супу, ви зможете відрегулювати як кількість рідини, так і пропорції інгредієнтів на свій смак. Надалі, як і більшість досвідчених господинь, ви зможете наливати воду для супу та закладати інгредієнти «на око».
Для приготування краще використовувати нейтральну за смаком фільтровану або бутильовану воду. Якщо ж ви використовуєте воду з-під крана, майте на увазі, що вона може додати страві неприємний характерний присмак.
Як вибрати ідеальну каструлю для супу, каші чи засолювання огірків, читайте у статті про каструлі.
опис приготування
стручкову квасолю відварюємо і протираємо гарячої через сито, або подрібнюємо в блендері. Далі дрібно нарізаємо стебла цибулі-порею, головку ріпчастої цибулі, кольорову або білокачанну капусту. Подрібнені овочі викладаємо на сковороду з оливковою олією і тушкуємо протягом 10 хвилин. Потім заливаємо овочі водою і варимо їх до готовності. Зварені овочі подрібнюємо в блендері і з'єднуємо отриману масу з протертою зеленою квасолею. Солимо суп-пюре і прогріваємо на плиті. Гарячий суп-пюре розливаємо по тарілках, посипаємо тертим сиром і подрібненою зеленню. Фантастичний смак!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Квасоля стручкова - 24 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Цибуля порей - 33 ккал/100г
- Капуста білокачанна - 28 ккал/100г
- Капуста білокачанна варена - 21 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Сир «камамбер» 50 % - ної жирності - 291 ккал/100г
- Сир «мообахер» - 350 ккал/100г
- Сир «сент-агюр» - 369 ккал/100г
- Сир «Сіріус камамбер» - 294 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Національна кухня
- Суп
- Сир
- Овочі
- Бобові
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Інше
- Варіння
- Без яєць
- Вегетаріанство
- Рецепти пісних страв без масла
- Голландська кухня
- Супи пюре
- Сирний суп
- Суп з капустою
- Овочевий суп вегетаріанський
- Суп без м'яса
- Суп без картоплі
- Вегетаріанські супи
- Суп з бобових
- М'який сир
- З капусти
- З лука
- З квасолі
- Солі
- Масло
- Вода
