Смажений рис по тайськи з яйцем, морквою і зеленим горошком
апетитне і ситне просте блюдо на вечерю! Приготуй! Смажений рис по тайськи з яйцем і овочами - ідеальне блюдо для сімейної вечері, особливо якщо з попереднього дня залишився приготованим коричневий рис. Так, для цієї страви краще використовувати не свіжозварену крупу, так як вона буде занадто м'якою. Екзотичне масло можна замінити будь-яким іншим рослинним, але бажано не дуже ароматним. Рис виходить дуже смачним і ситним. За бажанням його можна доповнити шматочками курячого м'яса.
покрокове приготування
-
Крок 1
почнемо з того, що очистимо від лушпиння цибулю. Після наріжемо його невеликими кубиками. Чистимо часник і подрібнюємо його за допомогою преса або дрібної терки. Також можна просто дрібно порізати часник ножем.
-
Крок 2
розігріваємо сковороду вок на середньому вогні. Коли сковорода розігріється, додаємо сафлорова олія. Якщо такого масла в наявності немає, його можна замінити оливковою або ж соняшниковою.
-
Крок 3
викладаємо в сковороду нарізану цибулю і заморожені моркву і зелений горошок. Обсмажуємо все разом протягом 4 хвилин, постійно перемішуючи. Додаємо подрібнений часник і обсмажуємо все ще приблизно хвилину.
-
Крок 4
тепер овочі розсовуємо по периметру сковороди, залишаючи в центрі порожнє місце, куди розбиваємо яйце. Даємо яйцю трохи схопитися-буквально кілька секунд, після чого дерев'яною лопаткою швидко перемішуємо яйце разом з овочами.
-
Крок 5
тепер час додати коричневий рис, який повинен бути приготований заздалегідь і охолоджений. Краще-за один або два дні до приготування. Але необов'язково, можна просто зварити рис за пару годин і дати охолонути. Якщо використовувати гарячий рис, він буде занадто м'яким і блюдо в результаті не вийде таким, як треба.
-
Крок 6
разом з рисом вливаємо соєвий соус, добре перемішуємо, тримаємо на вогні близько хвилини. Обов'язково пробуємо на смак і додаємо при необхідності ще соєвий соус або ж просто солимо.
-
Крок 7
подаємо рис до столу гарячим. При бажанні можна прикрасити готову страву ароматною свіжою зеленню - дрібно посіченою або цілими гілочками. смачного і смачних страв!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Горошок зелений консервований - 55 ккал/100г
- Зелений горох свіжий - 81 ккал/100г
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Коричневий рис - 331 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Швидко і смачно
- Кухонне начиння
- Національна кухня
- Друга страва
- Яйце
- Напівфабрикат
- Овочі
- Крупа і круп'яні вироби
- Бобові
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Жарення
- Друге швидко і смачно
- Страви за 30 хвилин
- Вегетаріанство
- Рецепти пісних страв без масла
- Вок
- Азіатська кухня
- Соус
- З моркви
- З лука
- З рису
- З гороху
- Часник
- Солі
- Масло

