Баклажани в кисло-солодкому соусі по-китайськи

дивовижні, пікантні, соковиті, з неповторним яскравим смаком. Баклажани в кисло-солодкому соусі по-китайськи припадуть до душі всім любителям цих овочів! Апетитні, ароматні, незрівнянно смачні, тушковані в підливі - це прекрасний варіант перекусу!

ПерлинкаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 6 % 1 г
жири 29 % 5 г
вуглеводи 65 % 11 г
91 ккал
ГІ: 49 / 24 / 27
Глікемічний індекс відомий не для всього складу: для частини вуглеводів у довіднику його немає, і в розкладі вони не враховані.

покрокове приготування

час приготування: 40 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити баклажани в кисло-солодкому соусі? Підготуйте всі необхідні продукти, які вказані в рецепті. Лук я взяла двох видів, звичайний ріпчаста і червоний салатний.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Лук, часник і імбир очистіть від шкірки. Всі овочі обполосніть в чистій воді і обсушити паперовими серветками. У баклажанів зріжте місця кріплення плодоніжки. Болгарські перці розріжте навпіл і видаліть серцевину з насінням. Якщо ви візьмете перці різних кольорів, тоді ваше блюдо вийде неймовірно яскраве і апетитне.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Болгарські перці і цибулю наріжте пір'ям середньої товщини.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Баклажани наріжте брусочками, як на фото.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Бувають сорти синенькі, які гірчать. В цьому випадку раджу помістити шматочки баклажанів в глибоку ємність, додати 1 столову ложку без гірки солі і перемішати. Залиште таким чином на 15-20 хвилин. Потім баклажани обполосніть і відіжміть від надлишків води. Викладіть синенькі на серветки і обсушити.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Часник, гострий перець і імбир наріжте максимально дрібно. Замість стручка Чилі допустимо використовувати сухий мелений гострий перець.

  7. Крок 7

    Крок 7

    У сковорідці з високими краями або в сковороді вок розігрійте рослинне масло. Обсмажте часник, імбир і перець від 1 до 3 хвилин. Безперервно помішуйте дерев'яною лопаткою, щоб нічого не пригоріло.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Надішліть в сковорідку болгарський перець і цибулю. Обсмажте на сильному полум'ї 4-5 хвилин, не забувайте перемішувати.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Додайте томатну пасту і цукор. Замість цукру допустимо використовувати мед. Додавайте цукор поступово, так як 2 ст.л. може виявитися для вас багато. Краще в кінці приготування відрегулювати смак і ще трохи підсолодити за потребою.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Прогрійте все замість 2 хвилини. Влийте соєвий соус і яблучний оцет. Замість яблучного оцту я іноді використовую сік свіжовичавленого лимона, він теж відмінно підходить для рецепта. Додайте мелений коріандр і чорний мелений перець. Перемішавши.

  11. Крок 11

    Крок 11

    У склянці холодної води розчиніть одну столову ложку кукурудзяного крохмалю.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Влийте крохмальну рідину в сковороду і доведіть до кипіння. Плиту зменшіть до помірного і залиште овочі покипіти близько п'яти хвилин. За цей час соус загусне за рахунок крохмалю. Зніміть сковороду з вогню, а в цей час займіться баклажанами.

  13. Крок 13

    Крок 13

    Решта 3 ложки крохмалю всипте в целофановий пакетик. Надішліть туди ж брусочки синенькі. Ретельно потрясіть так, щоб крохмаль рівномірно розподілився по баклажанів. У чистій сковороді розігрійте олію, що залишилася і обсмажте баклажани до появи золотистого відтінку з усіх боків.

  14. Крок 14

    Крок 14

    Синенькі відправте в сковорідку з соусом, перемішайте і доведіть до кипіння на сильному вогні. Додайте сіль за смаком. Прокип'ятіть 2-3 хвилини. Спробуйте знову на смак і додайте при необхідності відсутній компонент (сіль, цукор або оцет).

  15. Крок 15

    Крок 15

    Баклажани готові, можна подавати! За бажанням прикрасьте блюдо свіжою зеленню і тонкими пір'ям червоної цибулі.

  • Прекрасно поєднується з такими баклажанами риба або відварений рис. приємного вам апетиту!
  • якщо ви використовуєте готові суміші спецій, обов'язково прочитайте на упаковці склад. Часто в таких сумішах вже присутній сіль, враховуйте це, інакше ризикуєте пересолити блюдо.
  • Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).
  • використовуйте для смаження масло з високою температурою димлення! Будь-які масла корисні тільки до досягнення певної температури - точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. нерафіновані олії, за рідкісними винятками, мають низьку точку димлення. У них багато невідфільтрованих органічних частинок, які швидко починають горіти. Рафіновані олії більш стійкі до нагрівання, і точка димлення у них вище. Якщо ви збираєтеся готувати їжу в духовці, на сковороді або грилі, переконайтеся в тому, що використовуєте масло з високою точкою димлення. Найпоширеніші з олій з високою точкою димлення: рафіновані сорти соняшникової, оливкової та виноградної.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Баклажани - 24  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Імбир - 80  ккал/100г
  • Імбир маринований - 51  ккал/100г
  • Імбир сухий - 347  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Томатна паста - 82  ккал/100г
  • Соєвий соус - 51  ккал/100г
  • Яблучний оцет - 14  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Крохмаль кукурудзяний - 329  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Мелений коріандр - 298  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Перець чилі - 40  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти