Салат без майонезу

у цьому салаті немає нічого зайвого: ні калорій, ні майонезу!

МіладаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 11 % 4 г
жири 54 % 20 г
вуглеводи 35 % 13 г
235 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 10 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Крок 1:

  2. Крок 2

    Крок 2

    Крок 2:

  3. Крок 3

    Крок 3

    Крок 3:

  4. Крок 4

    Крок 4

    Крок 4:

  5. Крок 5

    Крок 5

    Крок 5:

  6. Крок 6

    Крок 6

    Крок 6:

  7. Крок 7

    Крок 7

    Крок 7:

  8. Крок 8

    Крок 8

    Крок 8:

опис приготування

дуже легкий, красивий, по-справжньому Новорічний кулінарний рецепт, який своїми зеленими фарбами доповнює асоціацію з новорічною ялинкою. Цей салат без майонезу ідеальний для любительок малої кількості калорій, розвантажувальних днів і смачної і здорової їжі. Приготувати його-справа декількох хвилин, так що, на мій погляд, це відмінний привід спробувати його на власній кухні. Ця страва також відноситься до сучасної російської кухні. Цілком можливо, що його придумала власне дівчина, яка виклала його на форумі, присвяченому кулінарії. Втім, про своє авторство вона нічого не говорила, тому навіть не знаю.

нарізаємо добре помиті салатні листя на широкі смужки, рубаємо зелень кропу і кінзи. Яблука очищаємо від шкірки і насіння, потім нарізаємо кубиками. Все добре перемішуємо, заливаємо лимонним соком, солимо і перчимо до смаку. Пересипаємо кедровими горішками і даємо настоятися в теплому місці. Після можна прибрати в холодильник до самого столу. Повторюся, що їжа надзвичайно освіжає, бадьорить, змусити згадувати про літо.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яблука - 47  ккал/100г
  • Яблука сушені - 210  ккал/100г
  • Яблучний мус консервований - 61  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Зелень кінзи - 25  ккал/100г
  • Лимонний сік - 16  ккал/100г
  • Салат листовий - 14  ккал/100г
  • Горіхи кедрові - 620  ккал/100г
  • Букові горішки - 568  ккал/100г
  • Пінія - 635  ккал/100г
  • Зелень кропу - 38  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти