Плов в рукаві в духовці

в рукаві м'ясо виходить ароматним, а рис розсипчастим. Плов-одне з найвідоміших і популярних страв східної кухні. Головними інгредієнтами цієї страви є рис і м'ясо. Пропоную приготувати на сімейний обід або на вечерю ще один з варіант плову - в рукаві для запікання.

МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 21 % 6 г
жири 25 % 7 г
вуглеводи 54 % 15 г
150 ккал
ГІ: 6 / 94 / 0
Глікемічний індекс відомий не для всього складу: для частини вуглеводів у довіднику його немає, і в розкладі вони не враховані.

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Підготувати інгредієнти. Для приготування плову в рукаві в духовці нам знадобиться: 1 л води; 600 г м'якоті свинини; 400 г рису; 1 велика цибулина; 1 морква; 2 головки часнику; 2 ст.л. рослинного масла і спеції.

  2. Крок 2

    Крок 2

    З спецій для плову нам знадобиться: 1 ч.л. приправи для плову; ½ ч. л. куркуми; ½ ч. л. паприки; 2 ч. л. барбарису; 1 ч. л. з гіркою солі. Можна, звичайно використовувати тільки готові спеції, проте в них часто додають сіль і гострий перець, що особисто мені не подобається. Все ж кількість солі краще визначати самостійно, а в складі готових спецій складно визначити, скільки потрібно досолити, щоб не пересолити блюдо. Тому готові спеції я беру мініму

  3. Крок 3

    Крок 3

    Рис ретельно промити в холодній воді. Обсушивши.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Цибулину очистити.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Свинину вимити, обсушити і нарізати середніми кубиками. Краще брати м'ясо з невеликою кількістю жиру, наприклад, окіст і вирізку.

  6. Крок 6

    Крок 6

    У сковороді розігріти олію і обсмажити на ньому свинину з усіх боків до золотистої скоринки.

  7. Крок 7

    Крок 7

    У глибокій мисці з'єднати рис, обсмажене м'ясо, морква, приправу для плову, куркуму, паприку, барбарис і сіль.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Ретельно все перемішати, щоб спеції рівномірно розподілилися по м'ясу і рису.

  9. Крок 9

    Крок 9

    У пакет для запікання довжиною близько 70 см викласти підготовлену суміш.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Додати цілу цибулину і головки часнику.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Перекласти пакет в форму для запікання і з одного кінця щільно перев'язати. Влити в пакет воду.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Поставити форму з рисом в розігріту до 170°С духовку на 45-50 хвилин. Потім пакет розрізати зверху по всій довжині і розкрити. Повернути плов в духовку ще на 7-10 хвилин.

  13. Крок 13

    Крок 13

    Плов в рукаві готовий. Рис виходить розсипчастим, а м'ясо дуже м'яким. І все разом просто неймовірно соковите і ароматне! Смачного!

  • існує багато рецептів плову. Можна приготувати плов з куркою, бараниною, яловичиною або свининою. Способів приготування теж чимало: в казані на відкритому вогні, в горщиках в духовці, на сковороді, в мультиварці. в рукаві плов виходить нітрохи не гірше. Переконайтеся в цьому самі!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Вода - 0  ккал/100г
  • Свинина - 259  ккал/100г
  • Окіст кабана - 113  ккал/100г
  • Свинина-відбивна на кісточці - 170  ккал/100г
  • Свинина жирна - 333  ккал/100г
  • Свинина м'ясна - 357  ккал/100г
  • Свинина-нежирне печеня - 184  ккал/100г
  • Свинина - плече - 236  ккал/100г
  • Свинина-шніцель - 352  ккал/100г
  • Рис - 344  ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 130  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363  ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 123  ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369  ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119  ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Спеції сухі - 240  ккал/100г
  • Куркума - 325  ккал/100г
  • Паприка - 289  ккал/100г
  • Барбарис сушений - 316  ккал/100г
  • Барбарис - 29  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти