Бургер з куркою - Чікенбургер

ідеальний перекус! Готуються менше, ніж за годину! Спробуйте приготувати бургер з куркою, особливо якщо вам до душі гамбургери і подібна їм їжа. Це неймовірно смачно, а головне - без підсилювачів смаку та іншої хімії. Діти від цих чікенбургеров будуть просто в захваті.

МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 33 % 10 г
жири 27 % 8 г
вуглеводи 40 % 12 г
155 ккал
ГІ: 10 / 66 / 24

покрокове приготування

час приготування: 50 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити бургер з куркою? Підготуйте необхідні інгредієнти. Курячий фарш раджу приготувати самостійно, подрібнивши в блендері або в м'ясорубці шматочки курячого філе. Листя салату відокремте від стебла, вимийте і обтрусіть від води.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Булочки для бургерів розріжте уздовж навпіл. Булочки можете використовувати з пшеничного борошна або житньо-пшеничні, з кунжутної посипкою або без. У мене булочки невеликі по діаметру і вагою по 65 г кожна. Якщо у вас булочки великі (по 100 г кожна), то такої кількості фаршу вистачить на 3-4 бургера.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Помідор вимийте і наріжте не дуже товстими кружечками.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Цибулину очистіть і наріжте тонкими кільцями.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Огірок обтрусіть від розсолу і також наріжте кружальцями.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Курячий фарш посоліть, поперчіть і ретельно вимісити руками. Фарш розділіть на 5 рівних частин і сформуйте 5 круглих однакових котлет. Котлетки бажано робити не дуже товстими, щоб загальна висота бургера була зручною для вживання.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Обваляйте котлети з двох сторін в панірувальних сухарях.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Потім обсмажте на олії з двох сторін до готовності і появи золотистої скоринки. Варто враховувати, що під час обсмажування котлетки злегка стискаються в розмірі і ущільнюються, тому краще спочатку формувати її трохи більше діаметра булочки.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Зберіть бургери. На нижню частину булочок для бургерів викладіть 1-2 листа салату. Зверху покладіть кільця червоної цибулі. На цибулю викладіть курячу котлету. Зверху розподіліть кружечки помідорів і маринованих огірків. Накрийте все ще одним листом салату і верхньою половиною булочки.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Домашні бургери з куркою готові. Смачного!

  • помідори вибирайте соковиті, але щільні. М'які плоди погано тримають форму, в процесі нарізки і приготування вони розповзуться в безформну масу і зіпсують зовнішній вигляд страви.
  • для цього рецепта краще брати не заморожене, а свіже м'ясо, інакше готове м'ясо ризикує вийти сухим.
  • при бажанні можна прогріти булочку на сковороді, а щоб бургер був соковитіше, можете промазати верхню і нижню частину булочок томатним кетчупом.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Булочка - 242  ккал/100г
  • Булочка дієтична - 242  ккал/100г
  • Булочка дієтична на сорбіті - 266  ккал/100г
  • Курячий фарш - 143  ккал/100г
  • Сухарі панірувальні - 347  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Мариновані огірки - 16  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Листя салату - 12  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти