Печеня в гарбузі в духовці з м'ясом

смачно, соковито і недорого - для свят і буднів. М'ясне печеня, запечене прямо в гарбузі-це дуже смачне і красиве блюдо. Оригінальна подача, в якій помаранчева красуня виконує роль їстівного горщика для запікання, обов'язково сподобається вам і вашим близьким.

МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 18 % 2 г
жири 9 % 1 г
вуглеводи 73 % 8 г
44 ккал
ГІ: 5 / 1 / 94

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити печеня? Нам знадобиться одна гарбуз вагою близько 2 кг або дві невеликі гарбуза вагою 1-1,2 кг.гарбуз повинна бути округлої форми, з достатнім простором всередині для фарширування. Гарбуз ретельно промийте і обсушити. Акуратно зріжте верхівку. Занадто багато відступати не потрібно, щоб простір всередині гарбуза було побільше.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Обережно, намагаючись не пошкодити стінки, інакше з них буде витікати сік від жаркого, ложкою вийміть з гарбуза насіння. М'якоть зі стінок не чіпайте.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Якщо після обробки гарбуза від неї залишилася корисна м'якоть, поріжте її на невеликі кубики і додайте до начинки.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Підготуйте необхідні інгредієнти для начинки.

  5. Крок 5

    Крок 5

    М'ясо промийте і наріжте невеликими шматочками. Я взяла м'якоть яловичини, але її можна замінити на свинину.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Картопля очистіть і наріжте дрібними кубиками.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Моркву очистіть і наріжте невеликими шматочками. Якщо діаметр морквини невеликий, можете нарізати її кружечками. Якщо морква зовсім невелика, як у мене, візьміть дві штуки.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Помідор наріжте невеликими кубиками. У мене помідор дуже великий, тому я використовувала тільки половинку.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Петрушку сполосніть, обтрусіть від води і дрібно порубати ножем.

  10. Крок 10

    Крок 10

    У сковороді розігрійте рослинне масло. Обсмажте в ньому м'ясо на сильному вогні до коричневого кольору.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Коли на м'ясі не залишиться сирих яскраво-червоних ділянок, додайте в сковороду підготовлені овочі і обсмажте все разом, іноді помішуючи, близько 10 хвилин.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Влийте 200 мл теплої води, додайте очищені цілі зубчики часнику, томатну пасту і спеції.

  13. Крок 13

    Крок 13

    Все ретельно перемішайте, доведіть до кипіння і і тушкуйте ще 10 хвилин на повільному вогні.

  14. Крок 14

    Крок 14

    В кінці додайте зелень і перемішайте.

  15. Крок 15

    Крок 15

    Повинна вийти ось така овочева суміш з полугустой підливою. Так як м'ясо і овочі смажилися і тушкувалися зовсім недовго, до готовності вони будуть доведені вже в духовці. Підлива нам потрібна, щоб овочі не пересушити і блюдо вийшло соковитим. До того ж гарбуз просочиться м'ясним соком і стане ароматною.

  16. Крок 16

    Крок 16

    Наповніть гарбуз підготовленою начинкою.

  17. Крок 17

    Крок 17

    Накрийте раніше зрізаної кришечкою.

  18. Крок 18

    Крок 18

    Загорніть гарбуз у фольгу і поставте на застелений фольгою деко. У фользі гарбуз швидше і рівномірніше пропечеться. До того ж фольга захистить від пригорання соку на деку. Запікайте гарбуз в розігрітій до 180°з духовці 1-1, 5 години в залежності від сорту, розміру гарбуза, товщини і щільності її стінок.

  19. Крок 19

    Крок 19

    З готової гарбуза приберіть фольгу, акуратно переставте гарбуз на блюдо і подайте до столу. Смачного!

корисно знати

Яловичину можна замінити на будь-який інший вид м'яса, який вам більше до вподоби. Але врахуйте, що час приготування, а також смак і калорійність страви зміняться. Свинина і баранина зазвичай жирніші за яловичину, а куряче філе чи індичка — пісніші. При цьому час приготування залежить не лише від виду м'яса, а й від того, яка частина туші використовується і наскільки м'ясо старе чи молоде.

Враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених у рецепті. Щоб будь-яка запечена страва вийшла вдалою, скористайтеся корисною інформацією про особливості духовок!

  • яловичину можна замінити на будь-який інший вид м'яса, який вам більше подобається. Але врахуйте, що час приготування, а також смак і калорійність страви зміняться. Свинина і баранина як правило жирніше яловичини, а куряче філе або індичка - більш пісні. При цьому час приготування залежить не тільки від виду м'яса, але і від того, яка частина туші використовується і наскільки м'ясо старе або молоде.
  • враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Гарбуз - 29  ккал/100г
  • Яловичина пісна - 158  ккал/100г
  • Жир яловичий топлений - 871  ккал/100г
  • Окіст варений - 269  ккал/100г
  • Яловича солонина - 216  ккал/100г
  • Яловичина-грудинка - 217  ккал/100г
  • Яловичина жирна - 171  ккал/100г
  • Яловичина - лопатка - 137  ккал/100г
  • Яловичина-нежирне печеня - 200  ккал/100г
  • Яловичина-окіст - 104  ккал/100г
  • Яловичина-оковалок - 127  ккал/100г
  • Яловичина - ребра - 233  ккал/100г
  • Яловичина - хвіст - 184  ккал/100г
  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Томатна паста - 82  ккал/100г
  • Спеції сухі - 240  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти