склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити печеня? Нам знадобиться одна гарбуз вагою близько 2 кг або дві невеликі гарбуза вагою 1-1,2 кг.гарбуз повинна бути округлої форми, з достатнім простором всередині для фарширування. Гарбуз ретельно промийте і обсушити. Акуратно зріжте верхівку. Занадто багато відступати не потрібно, щоб простір всередині гарбуза було побільше.
Крок 2:
Обережно, намагаючись не пошкодити стінки, інакше з них буде витікати сік від жаркого, ложкою вийміть з гарбуза насіння. М'якоть зі стінок не чіпайте.
Крок 3:
Якщо після обробки гарбуза від неї залишилася корисна м'якоть, поріжте її на невеликі кубики і додайте до начинки.
Крок 4:
Підготуйте необхідні інгредієнти для начинки.
Крок 5:
М'ясо промийте і наріжте невеликими шматочками. Я взяла м'якоть яловичини, але її можна замінити на свинину.
Крок 6:
Картопля очистіть і наріжте дрібними кубиками.
Крок 7:
Моркву очистіть і наріжте невеликими шматочками. Якщо діаметр морквини невеликий, можете нарізати її кружечками. Якщо морква зовсім невелика, як у мене, візьміть дві штуки.
Крок 8:
Помідор наріжте невеликими кубиками. У мене помідор дуже великий, тому я використовувала тільки половинку.
Крок 9:
Петрушку сполосніть, обтрусіть від води і дрібно порубати ножем.
Крок 10:
У сковороді розігрійте рослинне масло. Обсмажте в ньому м'ясо на сильному вогні до коричневого кольору.
Крок 11:
Коли на м'ясі не залишиться сирих яскраво-червоних ділянок, додайте в сковороду підготовлені овочі і обсмажте все разом, іноді помішуючи, близько 10 хвилин.
Крок 12:
Влийте 200 мл теплої води, додайте очищені цілі зубчики часнику, томатну пасту і спеції.
Крок 13:
Все ретельно перемішайте, доведіть до кипіння і і тушкуйте ще 10 хвилин на повільному вогні.
Крок 14:
В кінці додайте зелень і перемішайте.
Крок 15:
Повинна вийти ось така овочева суміш з полугустой підливою. Так як м'ясо і овочі смажилися і тушкувалися зовсім недовго, до готовності вони будуть доведені вже в духовці. Підлива нам потрібна, щоб овочі не пересушити і блюдо вийшло соковитим. До того ж гарбуз просочиться м'ясним соком і стане ароматною.
Крок 16:
Наповніть гарбуз підготовленою начинкою.
Крок 17:
Накрийте раніше зрізаної кришечкою.
Крок 18:
Загорніть гарбуз у фольгу і поставте на застелений фольгою деко. У фользі гарбуз швидше і рівномірніше пропечеться. До того ж фольга захистить від пригорання соку на деку. Запікайте гарбуз в розігрітій до 180°з духовці 1-1, 5 години в залежності від сорту, розміру гарбуза, товщини і щільності її стінок.
Крок 19:
З готової гарбуза приберіть фольгу, акуратно переставте гарбуз на блюдо і подайте до столу. Смачного!
яловичину можна замінити на будь-який інший вид м'яса, який вам більше подобається. Але врахуйте, що час приготування, а також смак і калорійність страви зміняться. Свинина і баранина як правило жирніше яловичини, а куряче філе або індичка - більш пісні. При цьому час приготування залежить не тільки від виду м'яса, але і від того, яка частина туші використовується і наскільки м'ясо старе або молоде.
враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал / 100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Жир яловичий топлений - 871 ккал/100г
- Яловичина жирна - 171 ккал/100г
- Яловичина пісна - 158 ккал/100г
- Яловичина-грудинка - 217 ккал/100г
- Яловичина-оковалок - 380 ккал/100г
- Яловичина-нежирне печеня - 200 ккал/100г
- Яловичина-лопатка - 137 ккал/100г
- Яловичина-ребра - 233 ккал/100г
- Яловичина-окіст - 104 ккал / 100г
- Яловичина - хвіст - 184 ккал/100г
- Окіст варений - 269 ккал/100г
- Яловича солонина - 216 ккал/100г
- Гарбуз - 29 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Томатна паста - 28 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г