Соковиті біляші з м'ясом на кефірі і відео

дуже соковиті і смачні біляші для всієї родини!

AlenaKos13Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 19 % 9 г
жири 23 % 11 г
вуглеводи 58 % 28 г
244 ккал
ГІ: 8 / 1 / 91

покрокове приготування

час приготування: 45 хв
  1. Крок 1

    1 додаємо чайну ложку соди до кефіру. Щоб у тесту не було содового присмаку, краще взяти самий кислий кефір.

  2. Крок 2

    2 розбиваємо два яйця, додаємо цукор і сіль. Перемішувати. 3 відправляємо до яєць кефір.

  3. Крок 3

    4 борошно додаємо невеликими частинами, щоб тісто вийшло еластичним.

  4. Крок 4

    5 викладаємо тісто на стіл, присипаємо борошном і продовжуємо замішувати.

  5. Крок 5

    6 додаємо в тісто 2 столові ложки рослинної олії. Ретельно все вимішуємо. Це дозволить тесту стати менш липким.

  6. Крок 6

    7 формуємо тісто в кулю, накриваємо харчовою плівкою і залишаємо на 20-30 хвилин.

  7. Крок 7

    8 цибулю нарізаємо якомога дрібніше. Можна подрібнити його в блендері.

  8. Крок 8

    9 подрібнену цибулю солимо і перчимо. Отриману суміш перетираємо руками, щоб цибуля пустив сік.

  9. Крок 9

    10 додаємо до цибулі фарш і все перемішуємо, після чого відбиваємо фарш, щоб вийшло єдине ціле.

  10. Крок 10

    11 беремо тісто. Поділяємо його на кілька невеликих частин і починаємо формувати наші біляші.

  11. Крок 11

    12 намагайтеся середину коржі робити товщі, а краю тонше. Викладаємо туди начинку. Збираємо краю тесту і отримуємо круглий біляш.

  12. Крок 12

    13 наливаємо в сковороду масло, стільки, щоб закривало приблизно половину біляша, і розігріваємо його.

  13. Крок 13

    14 зменшуємо вогонь і викладаємо біляші на сковороду. Обсмажуємо по 4 хвилини з кожного боку до зарум'янювання.

  14. Крок 14

    15 готові біляші потрібно викласти на паперовий рушник, щоб воно ввібрало зайвий жир. Готово. Можна їсти!

корисно знати

Будьте готові до того, що борошна може знадобитися більше або менше, ніж зазначено в рецепті. Орієнтуйтеся не на кількість борошна, а на бажану консистенцію тіста. Щоб уникнути помилок, читайте про борошно та його властивості!

Чи можна замінювати розпушувач на соду, як їх правильно додавати, щоб випічка була пишною, як уникнути неприємного содового присмаку та багато іншого читайте у статті "Розпушувач чи харчова сода — що краще?"

Важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть найкращий рецепт. Усі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв, читай тут.

Будь-які олії корисні лише до досягнення певної температури — точки димлення, за якої олія починає горіти і в ній утворюються токсичні речовини, зокрема канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати найкращу олію для смаження, а яку краще не використовувати зовсім, читайте тут.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Борошно пшеничне - 325  ккал/100г
  • Куряче яйце - 157  ккал/100г
  • Кефір 1%-ної жирності - 38  ккал/100г
  • Кефір 2,5% жирності - 53  ккал/100г
  • Кефір «доктор Біфі» 1,8 % - ної жирності - 45  ккал/100г
  • Кефір жирний - 62  ккал/100г
  • Кефір знежирений - 30  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Сода харчова - 0  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Змішаний м'ясний фарш - 351  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г

Схожі рецепти