Машева каша

яскраве блюдо східної кухні-готуй і насолоджуйся смаком! Машева каша (або Машкічірі) - традиційне узбецьке блюдо, яке нікого не залишить байдужим. Така каша готується в Казані і виходить дуже ароматною, смачною і ситної. Не потрібно боятися складнощів-готувати кашу з маша зовсім не складно.

ЯраAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 29 % 7 г
жири 17 % 4 г
вуглеводи 54 % 13 г
117 ккал
ГІ: 4 / 67 / 28

насамперед будемо готувати продукти, для чого:

покрокове приготування

час приготування: 1 год 45 хв
  1. Крок 1

    м'ясо гарненько миємо, потім обсушуємо зайву вологу за допомогою кухонних паперових рушників. Далі ріжемо м'ясо на невеликі шматочки;

  2. Крок 2

    цибулю очищаємо і нарізаємо маленькими кубиками;

  3. Крок 3

    чистимо від лушпиння зубчики часнику, які рубаємо дрібно ножем;

  4. Крок 4

    миємо й чистимо моркву, після трьом її на крупній тертці;

  5. Крок 5

    миємо й обсушуємо помідори, після їх нарізаємо на невеликі шматочки;

  6. Крок 6

    маш і рис ретельно промиваємо до прозорої води.

  7. Крок 7

    готувати кашу з маша будемо в Казані. Якщо казана немає, його можна замінити місткою сковородою з товстим дном або, наприклад, утятницей. Ставимо казан на сильний вогонь, додаємо в нього рослинне і топлене масло. Нагріваємо їх, а після викладаємо в казан нарізане м'ясо. Обсмажуємо м'ясо, помішуючи, протягом 5 хвилин. Далі додаємо до м'яса цибулю і продовжуємо готувати їх разом, час від часу заважаючи. Лук смажимо до золотистого.

  8. Крок 8

    тепер нагрів зменшуємо до середнього і викладаємо в казан нарізаний часник, готуємо секунд 10 і додаємо помідори. Все перемішуємо і готуємо протягом 5-6 хвилин до м'якості томатів. Далі додаємо натерту моркву і обсмажуємо все разом протягом 2 хвилин. У процесі смаження не забуваємо помішувати вміст казана, щоб воно не пригоріло.

  9. Крок 9

    коли пройде цей час, насипаємо в казан мелений кмин, чорний мелений перець і сіль. Все перемішуємо і виливаємо половину вказаної кількості води. Вона не повинна бути холодною - потрібен окріп. Тепер додаємо маш, доводимо вміст казана до кипіння. Після зменшуємо вогонь до мінімуму і готуємо машевую кашу протягом 25-30 хвилин. Кришку закриваємо.

  10. Крок 10

    далі додаємо в казан рис, перемішуємо. Додаємо також квасолю. Варимо все разом до готовності рису і маша. Якщо води буде мало, потроху підливаємо ще. Не забуваємо заважати кашу, щоб вона не підгоріла. Підливати потрібно також окріп. Накриваємо казан кришкою наполовину, щоб все швидше приготувалося.

  11. Крок 11

    готуємо кашу ще 15-20 хвилин - маш і рис повинні стати м'якими. Можна вимкнути нагрів раніше, якщо подобається коли рис більш розсипчастий або ж готувати довше для більшої ніжності інгредієнтів.

  12. Крок 12

    готову кашу з маша можна доповнити зверху карамелізованим цибулею, але це необов'язковий етап. Подаємо машеву кашу на стіл гарячою. смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Баранина пісна - 169  ккал/100г
  • Баранина-відбивна на кісточці - 380  ккал/100г
  • Баранина-грудинка - 270  ккал/100г
  • Баранина жирна - 225  ккал/100г
  • Баранина-лопатка - 284  ккал/100г
  • Баранина-окіст - 232  ккал/100г
  • Баранина-спинна частина - 143  ккал/100г
  • Маш - 300  ккал/100г
  • Рис - 344  ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 130  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363  ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 123  ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369  ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119  ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374  ккал/100г
  • Квасоля - 328  ккал/100г
  • Біла квасоля - 333  ккал/100г
  • Квасоля вогненно-червона - 23  ккал/100г
  • Квасоля свіжозаморожена в упаковці (300 г.) - 102  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Топлене масло - 892  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Кмин - 333  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти