Теплий тайський салат

швидко, свіжо і приголомшливо смачно! Азіатська класика! Теплий тайський салат сподобається всім любителям азіатської кухні. Звичайно, щоб приготувати цей салат і насолодитися багатою палітрою смаків, потрібно знайти всі необхідні для цього інгредієнти. Це не складно зробити, якщо відвідати великий торговий центр або спеціалізований магазин. Результат винагородить за всі зусилля-це дуже смачно!

lianaNAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 32 % 8 г
жири 36 % 9 г
вуглеводи 32 % 8 г
141 ккал
ГІ: 42 / 28 / 29
Калорійність порахована без частини складу: у рецепті для неї вказано клас продукту, а не конкретний.

Насамперед готуємо продукти для цього чудового салат, для чого:

покрокове приготування

час приготування: 35 хв
  1. Крок 1

    листочки лайма кафрського моєму, обсушуємо і тонко ріжемо,

  2. Крок 2

    миємо й обсушуємо паперовою серветкою перець чилі, після вичищаємо насіння, відрізаємо плодоніжки, дрібно нарізаємо перчик, надівши рукавички (любителям гострого насіння можна не прибирати),

  3. Крок 3

    миємо й обсушуємо огірки, нарізаємо їх тонко поздовжньо "стрічками",

  4. Крок 4

    миємо й обсушуємо помідори, ріжемо їх на половинки,

  5. Крок 5

    кінзу, м'яту також Моєму, промокаємо вологу паперовим рушником, залишаємо їх цілими (при бажанні можна порізати на кілька частин),

  6. Крок 6

    чистимо цибулю-шалот, після чого його тонко ріжемо півкільцями,

  7. Крок 7

    моєму, обсушуємо телятину.

  8. Крок 8

    Готуємо рисову локшину, дотримуючись інструкції на упаковці.

  9. Крок 9

    Беремо невелику миску і готуємо заправку для салату: з'єднуємо в ній половину лаймового соку, рибний соус, коричневий цукор, лемонграс, нарізаний лайм і подрібнений перчик чилі. Все перемішуємо.

  10. Крок 10

    Розігріваємо на середньому вогні сковороду-гриль, налив в неї рослинне масло. Телятину поливаємо соком лайма, перемішуємо. Коли сковорода розігріється, викладаємо на неї м'ясо і обсмажуємо протягом 3 хвилин з кожного боку (можна Час збільшити на свій смак). Після м'ясо переносимо на тарілку і поки прибираємо в сторону.

  11. Крок 11

    У великій мисці змішуємо приготовлену рисову локшину, нарізані огірки, помідори, Лисяча м'яти і кінзи, паростки сої і цибулю-шалот. Ріжемо поперек волокон телятину довгими шматочками, додаємо її також в миску. Виливаємо зверху заправку, все добре, але акуратно заважаємо. подаємо салат до столу. Це дуже смачно! можна насолоджуватися!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Рисова локшина - 109  ккал/100г
  • Сік лайма - 10  ккал/100г
  • Коричневий цукор - 394  ккал/100г
  • Лемонграсс - 104  ккал/100г
  • Лайм - 30  ккал/100г
  • Перець чилі - 40  ккал/100г
  • Телятина-грудинка - 213  ккал/100г
  • Телятина-відбивна на кісточці - 114  ккал/100г
  • Телятина-ніжка - 107  ккал/100г
  • Телятина-окіст - 108  ккал/100г
  • Телятина-спинна частина - 120  ккал/100г
  • Телятина - філе - 114  ккал/100г
  • Телятина-шніцель - 107  ккал/100г
  • Огірки свіжі - 15  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • М'ята - 49  ккал/100г
  • М'ята сушена - 285  ккал/100г
  • Зелень кінзи - 25  ккал/100г
  • Кінза, коріандр - 25  ккал/100г
  • Кінза сушена мелена - 216  ккал/100г
  • Коріандр - 25  ккал/100г
  • Мелений коріандр - 298  ккал/100г
  • Пророщена соя - 141  ккал/100г
  • Цибуля шалот - 72  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г

Схожі рецепти