Фалафель в лаваші
ситне і дуже смачне вегетаріанське блюдо. Фалафель в лаваші може бути поживним обідом або корисним вечерею без використання м'яса. Дуже зручно брати такий лаваш з собою в якості денного перекусу. А якщо фалафель приготувати заздалегідь і зберігати в холодильнику, то приготувати цю страву можна дуже легко і швидко.
покрокове приготування
-
Крок 1
Для цієї страви знадобляться фалафель. Приготуємо їх за класичним рецептом з нуту. Для цього зерна нуту замочимо у воді і залишимо на ніч. Вранці зіллємо воду і просушимо нут.
-
Крок 2
цибулю і часник очистимо і помиємо. Зелень петрушки також промиємо і поріжемо.
-
Крок 3
у чашу блендера покладемо зерна нуту, цибулю, часник і зелень. Додамо сіль, чорний мелений перець і паприку. Подрібнити цю суміш за допомогою блендера до пюреобразного стану. Потім додамо борошно, розпушувач і ретельно перемішати нутовую масу до однорідності. Поставимо цю суміш в холодильник приблизно на годину.
-
Крок 4
після того як Нутовая маса настоялася в холоді, за допомогою ложки для морозива скачаємо з неї кульки. Щоб в процесі смаження використовувати менше жиру, трохи пріплюснем кульки з боків . На сковороду наллємо рослинне масло, нагріємо його і на середньому вогні обсмажити нутові фалафель з двох сторін до коричневої скоринки.
-
Крок 5
готові фалафель викладемо на паперовий рушник, щоб вбралися надлишки масла.
-
Крок 6
Приготуємо соус для лаваша. Для цього в миску кладемо соус тахіні, лимонний сік і вливаємо трохи води. Часник подрібнюємо через прес або натираємо на дрібній тертці і також додаємо в миску. Ретельно перемішуємо і приправляємо спеціями (сіль, паприка) за смаком.
-
Крок 7
Очищаємо, миємо й нарізаємо овочі. Капусту дрібно шаткуємо, листя салат рвемо на шматки, огірки нарізаємо кружечками, болгарський перець ріжемо соломкою, цибулю подрібнюємо кубиками.
-
Крок 8
Приступаємо безпосередньо до складання лаваша. Для цього розігріваємо готові коржі будь-яким зручним способом (на сухій сковороді, в духовці). Зверху коржі поливаємо приготованим соусом, викладаємо капусту, листя салату, скибочки огірка, нарізані перець і цибулю. Далі кладемо на овочі по 2-3 фалафель і звертаємо корж всередину начинкою. За бажанням прикрашаємо зеленню петрушки і негайно подаємо на стіл, поки коржі гарячі. смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Коржик - 263 ккал/100г
- Корж житній - 375 ккал/100г
- Листя салату - 12 ккал/100г
- Капуста білокачанна - 28 ккал/100г
- Капуста білокачанна варена - 21 ккал/100г
- Огірки свіжі - 15 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Нут - 364 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Борошно - 325 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364 ккал/100г
- Борошно крупчатка - 348 ккал/100г
- Розпушувач тіста - 79 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Паприка - 289 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Тахіні - 595 ккал/100г
- Лимонний сік - 16 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Кухонне начиння
- Національна кухня
- Закуска
- Напівфабрикат
- Овочі
- Борошно
- Бобові
- Хлібобулочні вироби
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Інше
- Жарення
- На сковороді
- Без яєць
- Вегетаріанство
- Рецепти пісних страв без масла
- Блендер
- Азіатська кухня
- Арабська кухня
- Закуски гарячі
- Соус
- З капусти
- З огірків
- З солодкого перцю
- Листя салату
- З лука
- З гороху
- Пшеничний хліб
- Часник
- Перець
- Петрушка
- Солі
- Масло
- Вода
- Розпушувач
- З сік

