1. Головна
  2. Салати
  3. Овочеві салати
  4. Зелений салат з сиром

Зелений салат з сиром

Подаруйте собі Весну, приготувавши цей зелений салат! Взимку не вистачає тепла і сонця, особливо це відчувається в лютому, коли зима вже набридла, а до весни залишилося рукою подати.Ось пропоную на ваш розсуд свіжий зелений салат з невеликою тематикою до святкового столу на День Св. Валентина. Соковита зелень і яскраві свіжі овочі подарують вам смак весняного вітру і гарний настрій. Отримуйте апетит!

ШураAuthor avatar
автор рецепта
Зелений салат з сиром рецепт з фото покроково
0
0 993

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 20 % 3 г
жири 40 % 6 г
вуглеводи 40 % 6 г
85 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 20 хв

  1. Крок 1

    Крок 1

    Підготували свіжі овочі, промили їх під проточною водою

  2. Крок 2

    Крок 2

    Порізали довільно огірок

  3. Крок 3

    Крок 3

    Порізали дрібно шпинат

  4. Крок 4

    Крок 4

    Порізали цибулю-порей і зелень

  5. Крок 5

    Крок 5

    Порізали селеру

  6. Крок 6

    Крок 6

    Порізали помідори

  7. Крок 7

    Крок 7

    Крупно порізали авокадо

  8. Крок 8

    Крок 8

    Шарами довільно почали збирати салат

  9. Крок 9

    Крок 9

    Всі продукти завантажили в салат і почали оформляти його

  10. Крок 10

    Крок 10

    Заправили сметаною, сіллю, перцем і оформили у вигляді серця закоханих , гранатом прикрасили серце, щоб воно стало яскравішим.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Огірки свіжі - 15  ккал/100г
  • Авокадо - 208  ккал/100г
  • Цибуля порей - 33  ккал/100г
  • Шпинат - 22  ккал/100г
  • Селера - 12  ккал/100г
  • Коріння селери - 32  ккал/100г
  • Зелень - 41  ккал/100г
  • Сир «Російський» - 366  ккал/100г
  • Алтайський сир - 355  ккал/100г
  • Грюйер сир - 396  ккал/100г
  • Каунаський сир - 355  ккал/100г
  • Латвійський сир - 316  ккал/100г
  • Литовський сир - 250  ккал/100г
  • Озерний сир - 350  ккал/100г
  • Сир «аіадеус» - 364  ккал/100г
  • Сир «Алтайський» 50% жирності - 356  ккал/100г
  • Сир «аппнцеллер» 50 % - ної жирності - 400  ккал/100г
  • Сир білий - 100  ккал/100г
  • Сир «гауда» 45 % - ної жирності - 356  ккал/100г
  • Сир «голландський» - 352  ккал/100г
  • Сир «дім блан» (напівтвердий) - 360  ккал/100г
  • Сир «едамер» 40 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Сир «Емменталь» 45 % - ної жирності - 420  ккал/100г
  • Сир «еторкі» (овечий, твердий) - 401  ккал/100г
  • Сир жовтий жирний - 260  ккал/100г
  • Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395  ккал/100г
  • Сир «костромський» - 345  ккал/100г
  • Сир «ламбер» - 377  ккал/100г
  • Сир лімбургер - 327  ккал/100г
  • Сир «ло спальміно» - 61  ккал/100г
  • Сир «Пошехонський» - 350  ккал/100г
  • Сир «радянський» - 400  ккал/100г
  • Сир «степовий» - 362  ккал/100г
  • Сир «Углицький» - 347  ккал/100г
  • Сир «честер» 50 % - ної жирності - 363  ккал/100г
  • Сир «Швейцарський» - 335  ккал/100г
  • Сир «Ярославський» - 361  ккал/100г
  • Сметана - 210  ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115  ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210  ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284  ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Кухонна сіль - 0  ккал/100г
  • Перець гострий мелений - 21  ккал/100г
  • Гранат - 52  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: