Головна
Закуски
Закуски холодні
Салат з тунця консервованого.яблук і кукурудзи

Салат з тунця консервованого.яблук і кукурудзи

тунець смачний і поживний. Цей салат джерело користі і смаку!

Irina

автор рецепта

Салат з тунця консервованого.яблук і кукурудзи рецепт з фото покроково

0 1005

Склад / інгредієнти

порцій:

400

250

Селера (корінці)

100

для соусу:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 26 % 7 г

жири 44 % 12 г

вуглеводи 30 % 8 г

162 ккал

ГІ: 53 / 3 / 44

покрокове приготування

час приготування: 15 хв

Крок 1

Крок 1:
Крок 2

Крок 2:
Крок 3

Крок 3:
Крок 4

Крок 4:
Крок 5

Крок 5:

корисно знати

Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше й корисніше. Дивіться тут цікаві рецепти домашнього майонезу.
Також як заправку можна використовувати не лише майонез, а й сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом у будь-якій пропорції на свій смак — це знизить калорійність страви.

Оскільки ступінь солоності, солодкості, гіркоти, гостроти, кислотності, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте спеції, прянощі та приправи, орієнтуючись на власний смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).

Потрусіть консервну банку перед покупкою. Чим більше в ній рідини, тим менше риби.

Якщо ви використовуєте готові суміші спецій, обов'язково прочитайте на упаковці склад. Часто в таких сумішах уже присутня сіль, враховуйте це, інакше ризикуєте пересолити страву.

опис приготування

якщо хочете апетитну і ситну закуску, тоді скористайтеся моїм рецептом салату.Беремо яблука, бажано кисло-солодких сортів.Розрізаємо їх на чотири частини,виймаємо серцевину і нарізаємо кубиками. Можете шкірку зняти, але я зазвичай залишаю, адже в ній найбільша кількість вітамінів, так принаймні говорять вчені. покладіть в миску і обов'язково з бризніть соком лимона, що б вони зберегли свій колір і не потемніли.Далі сюди ж додаємо корінці селери. консервовану кукурузку і горіхи. Останні на ріжемо дрібно ножем, але пропускати через м'ясорубку не варто. М'ясо тунця розімніть виделкою і можете додати до наших овочів. Давайте тепер зробимо соус, яким будемо поливати салат.Для цього беремо майонез,сметану, сіль, перець і спеції які ви любите. Ця страва дуже добре підійде до картоплі в мундирі. Для тих хто вечеряє пізно що б не набрати зайву вагу це відмінний варіант. Тунець можна замінити і креветками.