Панкейкі з житнього борошна
Дуже легкий і швидкий рецепт для тих, хто стежить за своєю фігурою! Після того, як я перейшла на правильне харчування, цей рецепт став моєю паличкою-виручалочкою для перекусів!
покрокове приготування
-
Крок 1
Все, що нам знадобиться.
-
Крок 2
У миску розбиваємо 1 яйце і додаємо 1-2 столові ложки цукру (я поклала одну) і дрібку солі. Все добре збиваємо вінчиком.
-
Крок 3
Далі додаємо 3 столові ложки рослинної олії. Перемішувати.
-
Крок 4
Далі необхідно 0,5 чайної ложки соди розгасити оцтом і додати в миску з усім вмістом.
-
Крок 5
Потім додаємо 1 склянку житнього борошна (у мене цельносмолотая) і 0,5 склянки харчових висівок. Все добре перемішуємо.
-
Крок 6
Спочатку тісто буде рідкуватим. Необхідно дати йому постояти 3-5 хвилин і воно трохи загусне.
-
Крок 7
Далі гарненько нагріваємо сковороду з антипригарним покриттям, тому що смажити панкейкі ми будемо без масла (у мене млинниця ASD). Змащуємо її 1 чайною ложкою рослинного масла, щоб перші панкейкі не прилипли.
-
Крок 8
Розмір панкейков можна робити такий як вам подобається. Я люблю щоб розмір був приблизно як оладки. Смажаться вони дуууже швидко, тому плиту краще зробити тихіше (або зменшити газ).
-
Крок 9
Ось і все! Панкейки готові! Їсти їх можна з будь - якими ласощами-варення, кленовий сироп, мед, йогурт і т. д.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Молоко коров'яче незбиране - 68 ккал/100г
- Концентроване молоко 7,5% жирності - 140 ккал/100г
- Молоко 1,5% жирності - 47 ккал/100г
- Молоко 2,5% жирності - 54 ккал/100г
- Молоко 3,2% жирності - 60 ккал/100г
- Молоко 3,5% жирності - 64 ккал/100г
- Куряче яйце - 157 ккал/100г
- Житнє борошно - 305 ккал/100г
- Висівки - 165 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Сода харчова - 0 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Швидко і смачно
- На сніданок
- Випічка
- Яйце
- Молочні продукти
- Борошно
- Солодке
- Крупа і круп'яні вироби
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Інше
- Жарення
- Випічка на швидку руку десять хв
- Страви за 30 хвилин
- Сніданок з яєць
- Вегетаріанство
- Рецепти пісних страв без масла
- Млинці та млинці
- Випічка на швидку руку
- Солодка випічка
- Бездріжджова випічка
- Курячі яйця
- Молоко
- Житнє борошно
- Цукор
- Висівки
- Солі
- Масло
- Харчова сода

