Бандгобхі алу сабджі
дане блюдо тебе вразить! А проста капустка заграє по-новому) . Схоже на рагу, але все-таки трохи не таке через цікавого поєднання прянощів. За бажанням можна додати мяско)
покрокове приготування
-
Крок 1
вимийте капусту і наріжте її. Нехай вона трохи підсохне. Змеліть в кавомолці або потовчіть в ступці гвоздику, кардамон і палички кориці.
-
Крок 2
нагрійте 3 ст. л. Гі або рослинного масла в каструлі на помірному вогні. Покладіть нарізану картоплю в каструлю і смажте до світло-коричневого кольору, помішуючи і стежачи за тим, щоб картопля не пригоріла.
-
Крок 3
вийміть картоплю з каструлі і відставте.
-
Крок 4
у ту ж каструлю покладіть масло, що залишилося і підсмажте в ньому натертий імбир. Додайте червоний перець і куркуму і продовжуйте смажити ще кілька секунд, потім додайте нарізану капусту і смажте ще 3-4 хв, часто заважаючи, щоб капуста перемішалася з прянощами і не пригоріла.
-
Крок 5
додайте помідори, смажену картоплю, сіль, цукор і воду. Закрийте кришкою і тушкуйте на слабкому вогні, поки всі овочі не стануть м'якими.
-
Крок 6
Перед подачею на стіл приправте заздалегідь приготованими розмеленими солодкими прянощами і обережно перемішайте.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Зелена капуста - 28 ккал/100г
- Зелена капуста свіжозаморожена в упаковці - 45 ккал/100г
- Гвоздика - 323 ккал/100г
- Кардамон - 311 ккал/100г
- Кориця - 247 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Картопля зріла - 80 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Імбир - 80 ккал/100г
- Імбир маринований - 51 ккал/100г
- Імбир сухий - 347 ккал/100г
- Кайенський перець - 318 ккал/100г
- Куркума - 325 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Національна кухня
- Друга страва
- Овочі
- Солодке
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Інше
- Жарення
- Гасіння
- На сковороді
- Без яєць
- Вегетаріанство
- Рецепти пісних страв без масла
- Індійська кухня
- Тушковані овочі
- Другі страви з капусти
- З картоплі
- З капусти
- З помідор
- Цукор
- Імбир
- Гвоздика
- Кардамон
- Кориця
- Куркума
- Перець
- Солі
- Масло
- Вода
