Лінива піца з тіста на кефірі на сковороді

дуже смачна, швидка і просто апетитна! Смак цієї піци вас просто здивує! Лінива і дуже проста в приготуванні, яку готуємо за лічені хвилини, а з'їдається за секунди.

сибірячка готуєAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 30 % 10 г
жири 42 % 14 г
вуглеводи 27 % 9 г
204 ккал
ГІ: 49 / 0 / 51
Глікемічний індекс відомий не для всього складу: для частини вуглеводів у довіднику його немає, і в розкладі вони не враховані.

покрокове приготування

час приготування: 15 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Готуємо соковиту і ароматну піцу з куркою і овочами на сковороді і насамперед розбиваємо в ємність до борошна одне куряче яйце.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Виливаємо 30 мл.кефіру, додаємо 0,5 чайн.л. розпушувача, сіль за смаком і акуратно перемішуємо віночком, доводячи до потрібної консистенції.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Болгарський перець нарізаємо невеликими кубиками.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Помідори черрі нарізаємо не надто тонкими кружальцями.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Нарізаємо необхідну кількість сиру моцарелла для приготування піци.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Готуємо заправку для піци і в миску з оливковою олією видавлюємо один зубчик часнику.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Курячу грудку нарізаємо дрібними шматочками.

  8. Крок 8

    Крок 8

    У розігріту з рослинним маслом сковороду рівномірно розподіляючи лопаткою викладаємо тісто.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Закриваємо корж на дві хвилини кришкою.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Через дві хвилини наносимо на корж основу з самостійно приготованих томатів.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Посипаємо коржик сумішшю з базиліка, петрушки і кропу, потім першим шаром викладаємо шматочки курки, рівномірно розподіляємо болгарський перець, помідори черрі і шматочки сиру.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Закриваємо сковороду кришкою і на повільному вогні п'ять хвилин доводимо піцу до повної готовності.

  13. Крок 13

    Крок 13

    Викладаємо готову піцу з сковороди і поливаємо приготовленої і настояної заправкою.

  14. Крок 14

    Крок 14

    Прикрашаємо нашу піцу зеленню петрушки, викладаємо на плоске блюдо і подаємо приготовану страву до столу. Всім смачного!

  • соковита і ароматна лінива піца з куркою і овочами, яка дуже проста в приготуванні, готується за лічені хвилини, а з'їдається за секунди і від якої гості будуть в шоці і постійно просити добавки! піца-італійське національне блюдо у вигляді круглої відкритої дріжджовий коржі покритої в класичному варіанті томатним соусом і пластинками або тертим сиром моцарелла, які є основним інгредієнтом начинки для приготування піци. Моцарелла — м'який молодий італійський сир родом з Південної Італії, регіону Кампанія, який володіє ідеальним нейтральним смаком і специфічною структурою, завдяки якій він злегка тягнеться, якщо взяти готову порцію гарячої піци. піца-одна з найпопулярніших страв у світі, яку начиняють різними видами соусу і сиру в поєднанні з фаршем, грибами, беконом або шинкою, ковбасами, очищеними креветками, солоною сьомгою, смаженою або вареною куркою.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Борошно пшеничне - 325  ккал/100г
  • Кефір 1%-ної жирності - 38  ккал/100г
  • Кефір 2,5% жирності - 53  ккал/100г
  • Кефір «доктор Біфі» 1,8 % - ної жирності - 45  ккал/100г
  • Кефір жирний - 62  ккал/100г
  • Кефір знежирений - 30  ккал/100г
  • Куряче яйце - 157  ккал/100г
  • Куряча грудка - 113  ккал/100г
  • Помідори черрі - 15  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Ропний сир - 355  ккал/100г
  • Томатна паста - 82  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Суміш трав - 259  ккал/100г
  • Зелень - 41  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Розпушувач тіста - 79  ккал/100г

Схожі рецепти