Кабачково-сирні оладки з вівсяними пластівцями

Блюдо просто в приготуванні і надзвичайно смачно. Оладки з кабачків пробував кожен, але я була приємно здивована, з якою швидкістю зникли зі столу ці ніжні, повітряні, смачні кабачково-сирні оладки. Тепер я подвоюю обсяг продуктів, необхідних для їх приготування.

ПандаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 24 % 5 г
жири 24 % 5 г
вуглеводи 52 % 11 г
104 ккал
ГІ: 31 / 46 / 23

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Як говорилося, обсяг інгредієнтів я подвоюю, в оригіналі рецепта їх в два рази менше. Кабачки помити, очистити, натерти на крупній тертці. Викласти в сито, злегка присолити. Залишити на кілька хвилин.

  2. Крок 2

    Крок 2

    У мисочку розбити яйця, викласти сир і вівсяні пластівці. Пластівці треба брати не швидкого приготування, але і не дуже крупного помелу. Якщо пластівці великі, можна злегка подрібнити в блендері пульсуючим методом.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Все ретельно перетерти і перемішати. Можна, звичайно, використовувати погружной блендер, але краще вручну.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Кабачки віджати, додати до тесту, туди ж відправити і борошно, перець, сіль (врахувати, що кабачки підсолювати). За бажанням можна ввести трохи цукру. Вимішати до однорідності тіста.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Добре розігріти сковороду з рослинним маслом. Майже при максимальному нагріванні налити тісто, підсмажити з одного боку до зарум'янювання, зменшити температуру, перевернути і смажити під кришкою до готовності. Наступну порцію готувати за тією ж схемою :)

  6. Крок 6

    Крок 6

    Ось такі красунчики у нас вийшли.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Це тільки частина готових оладок. Їх виходить набагато більше :)

  8. Крок 8

    Крок 8

    Подавати зі сметанкою, дуже смачно з домашньої сільської! Готуйте і радуйте своїх близьких. Смачного всім!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Кабачки - 23  ккал/100г
  • Вівсяні пластівці - 305  ккал/100г
  • Геркулес сирий - 390  ккал/100г
  • Куряче яйце - 157  ккал/100г
  • Сир - 156  ккал/100г
  • Сир 10% - ної жирності - 156  ккал/100г
  • Сир 18% - ної жирності - 226  ккал/100г
  • Сир 20% - ної жирності - 233  ккал/100г
  • Сир 40% - ної жирності - 466  ккал/100г
  • Сир «віталінія» - 64  ккал/100г
  • Сир зі сметаною - 260  ккал/100г
  • Сир знежирений - 75  ккал/100г
  • Сир м'який дієтичний - 170  ккал/100г
  • Сир «ранковий» («данон») без цукру - 91  ккал/100г
  • Сир фруктовий - 147  ккал/100г
  • Борошно пшеничне - 325  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г

Схожі рецепти