1. Головна
  2. Другі страви
  3. Друге з м'яса
  4. Омлет мікс з помідорами і сиром

Омлет мікс з помідорами і сиром

смачний і корисний сніданок-це гарний початок дня!!! Рецепт для мультиварки-скороварки

ОрсикAuthor avatar
автор рецепта
Омлет мікс з помідорами і сиром рецепт з фото покроково
Омлет мікс з помідорами і сиром рецепт з фото покроково
0
0 942

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 38 % 9 г
жири 50 % 12 г
вуглеводи 13 % 3 г
159 ккал
ГІ: 66 / 34 / 0

покрокове приготування

час приготування: 40 хв

  1. Крок 1

    Крок 1

    Підготуйте продукти, помийте і очистіть овочі

  2. Крок 2

    Крок 2

    Зачистіть м'ясо від прожилок і наріжте дрібним кубиком.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Очищені цибулю і моркву наріжте тонкою соломкою.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Помідори черрі наріжте на 2 або 4 частини в залежності від розміру.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Сир пармезан натріть на тертці.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Збийте в мисці яйця з молоком, сіллю і спеціями.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Обсмажте м'ясо цибулю і моркву на режимі «смажити».

  8. Крок 8

    Крок 8

    Додайте помідори черрі, посипте сиром.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Залийте збитими яйцями з молоком і поставте запікатися на режимі «Випічка» на 15 хвилин.Дайте трохи настоятися під кришкою (5 хвилин)

  10. Крок 10

    Крок 10

    Подавати як основне блюдо. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Свинина - 259  ккал/100г
  • Окіст кабана - 113  ккал/100г
  • Свинина-відбивна на кісточці - 170  ккал/100г
  • Свинина жирна - 333  ккал/100г
  • Свинина м'ясна - 357  ккал/100г
  • Свинина-нежирне печеня - 184  ккал/100г
  • Свинина - плече - 236  ккал/100г
  • Свинина-шніцель - 352  ккал/100г
  • Пармезан сир 45% жирності - 389  ккал/100г
  • Помідори черрі - 15  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Спеції сухі - 240  ккал/100г
  • Олія соняшникова - 898  ккал/100г
  • Олія соняшникова рафінована - 899  ккал/100г
  • Куряче яйце - 157  ккал/100г
  • Молоко коров'яче незбиране - 68  ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140  ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47  ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54  ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60  ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: