Гливи тушковані з овочами
відмінні гливи тушковані в помідорному соусі! Гриби з помідорами дуже смачні в гарячому і холодному вигляді. Послужать прекрасним перекусом як самостійну страву, або як доповнення до м'яса або картоплі.
покрокове приготування
-
Крок 1
Як гасити гливи з помідорами та іншими овочами? Насамперед підготуйте гриби, овочі та зелень.
-
Крок 2
Морквину, цибулю і часник почистіть, перець розріжте навпіл і видаліть плодоніжки, серцевину і насіння. Все ретельно вимийте. Лук наріжте довільно, а моркву натріть на середній тертці.
-
Крок 3
У сковороді розігрійте рослинне масло, відправте цибулю і моркву обсмажуватися. Періодично перемішуйте і готуйте до золотистого кольору цибулі і появи характерного запаху.
-
Крок 4
Відправте в сковороду нарізаний півкільцями або брусочками болгарський перець. Обсмажуйте ще деякий час (від 5 до 10 хвилин).
-
Крок 5
Додайте до овочевої зажарки попередньо нарізані гливи. Гриби можна нарізати побільше або середніми шматочками, як вам більше подобається. Якщо гливи нашаткувати подрібніше, то приготуються вони трохи швидше крупно нарізаних.
-
Крок 6
Слідом відправте подрібнені помідори. З томатів за бажанням можете зняти попередньо шкірку. Для цього залийте помідори окропом, залиште на пару хвилин, потім воду злийте і видаліть шкірку без особливих зусиль.
-
Крок 7
Накрийте сковороду кришкою і тушкуйте овочі з грибами на слабкому вогні до готовності(від 20 до 40 хвилин, орієнтуйтеся насамперед на готовність грибів). Періодично відкривайте кришку і перевіряйте достатньо рідини в сковороді і не пригорає чи блюдо. Зазвичай соку від помідорів вистачає для гасіння овочів. Якщо рідини мало, то долийте зовсім небагато окропу в сковорідку.
-
Крок 8
У готову страву додайте дрібно нарізаний часник і сметану, посоліть за смаком. Перемішайте і залиште на вогні з відкритою кришкою на три-п'ять хвилин. Якщо вам не дуже подобається смак часнику в стравах, то його сміливо можна виключити.
-
Крок 9
Готові гливи посипте зеленню, підійдуть кріп, петрушка або зелена цибуля. За смаком можна додати мелений запашний перець.
- замість глив можна використовувати печериці, вони теж виходять дуже смачними! Сметану в кінці приготування додавайте за бажанням, без неї виходить інше, не менш привабливе блюдо. приємного вам апетиту!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Гливи свіжі - 38 ккал/100г
- Гливи мариновані - 23 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана 20 % - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.




