Гливи тушковані з овочами

відмінні гливи тушковані в помідорному соусі! Гриби з помідорами дуже смачні в гарячому і холодному вигляді. Послужать прекрасним перекусом як самостійну страву, або як доповнення до м'яса або картоплі.

ПерлинкаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 2 г
жири 63 % 10 г
вуглеводи 25 % 4 г
117 ккал
ГІ: 83 / 17 / 0

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Як гасити гливи з помідорами та іншими овочами? Насамперед підготуйте гриби, овочі та зелень.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Морквину, цибулю і часник почистіть, перець розріжте навпіл і видаліть плодоніжки, серцевину і насіння. Все ретельно вимийте. Лук наріжте довільно, а моркву натріть на середній тертці.

  3. Крок 3

    Крок 3

    У сковороді розігрійте рослинне масло, відправте цибулю і моркву обсмажуватися. Періодично перемішуйте і готуйте до золотистого кольору цибулі і появи характерного запаху.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Відправте в сковороду нарізаний півкільцями або брусочками болгарський перець. Обсмажуйте ще деякий час (від 5 до 10 хвилин).

  5. Крок 5

    Крок 5

    Додайте до овочевої зажарки попередньо нарізані гливи. Гриби можна нарізати побільше або середніми шматочками, як вам більше подобається. Якщо гливи нашаткувати подрібніше, то приготуються вони трохи швидше крупно нарізаних.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Слідом відправте подрібнені помідори. З томатів за бажанням можете зняти попередньо шкірку. Для цього залийте помідори окропом, залиште на пару хвилин, потім воду злийте і видаліть шкірку без особливих зусиль.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Накрийте сковороду кришкою і тушкуйте овочі з грибами на слабкому вогні до готовності(від 20 до 40 хвилин, орієнтуйтеся насамперед на готовність грибів). Періодично відкривайте кришку і перевіряйте достатньо рідини в сковороді і не пригорає чи блюдо. Зазвичай соку від помідорів вистачає для гасіння овочів. Якщо рідини мало, то долийте зовсім небагато окропу в сковорідку.

  8. Крок 8

    Крок 8

    У готову страву додайте дрібно нарізаний часник і сметану, посоліть за смаком. Перемішайте і залиште на вогні з відкритою кришкою на три-п'ять хвилин. Якщо вам не дуже подобається смак часнику в стравах, то його сміливо можна виключити.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Готові гливи посипте зеленню, підійдуть кріп, петрушка або зелена цибуля. За смаком можна додати мелений запашний перець.

  • замість глив можна використовувати печериці, вони теж виходять дуже смачними! Сметану в кінці приготування додавайте за бажанням, без неї виходить інше, не менш привабливе блюдо. приємного вам апетиту!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Гливи свіжі - 38  ккал/100г
  • Гливи мариновані - 23  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Сметана - 210  ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115  ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210  ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284  ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Зелень - 41  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти