Картопля тушкована з тушонкою

смачна тушкована картопля з тушонкою - приготуй і насолоджуйся! Просте, але дуже смачна страва з доступних продуктів. Готується швидко, а поїдається із задоволенням. Готую його, коли немає часу, але хочеться чогось дуже смачного на вечерю.

alena•♫Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 20 % 5 г
жири 36 % 9 г
вуглеводи 44 % 11 г
141 ккал
ГІ: 17 / 5 / 78

покрокове приготування

час приготування: 1 год 10 хв
  1. Крок 1

    Картоплю помийте, почистіть, наріжте великими кубиками. Перекладіть його в каструлю, залийте водою врівень і поставте гасити до готовності.

  2. Крок 2

    Тушонку викладіть з банки, злегка розімніть виделкою.

  3. Крок 3

    Морква вимийте, почистіть, натріть на крупній тертці.

  4. Крок 4

    Почистіть і сполосніть цибулю, дрібно його поріжте.

  5. Крок 5

    Розігрійте сковороду з рослинним маслом. Покладіть в нього цибулю, дрібку солі, дрібку цукру. Обсмажуйте до золотистого протягом 5 хвилин. Не забувайте помішувати!

  6. Крок 6

    Додайте моркву, обсмажуйте ще 6 хвилин (до м'якості моркви).

  7. Крок 7

    Поріжте крупно вимитий помідор, покладіть в сковороду до цибулі і моркви, тушкуйте 5 хвилин.

  8. Крок 8

    Крупно поріжте часник, додайте до решти овочів, тримайте сковороду на вогні 1 хвилину.

  9. Крок 9

    Додайте томатну пасту і тушонку, перемішайте, на слабкому вогні доведіть до кипіння.

  10. Крок 10

    До готового картоплі насипте чорний мелений перець, каррі, паприку, сіль. Добре перемішайте.

  11. Крок 11

    У закипілі тушонку і овочі додайте картоплю, влийте картопляний відвар (його кількість регулюйте на свій смак). Перемішайте, знову доведіть до кипіння.

  12. Крок 12

    Додайте сушені прованські трави, коріандр. Спробуйте, при бажанні покладіть ще перцю і паприки. Якщо вам здасться, що мало солі, додайте і її теж.

  13. Крок 13

    Додайте консервований зелений горошок. Завадити. Млоїте на слабкому вогні 5-10 хвилин.

  14. Крок 14

    Готову картоплю з тушонкою посипте свіжою зеленню. смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Тушонка свиняча - 349  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Томатна паста - 82  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Каррі - 352  ккал/100г
  • Паприка - 289  ккал/100г
  • Відвар - 18  ккал/100г
  • Суміш трав - 259  ккал/100г
  • Мелений коріандр - 298  ккал/100г
  • Горошок зелений консервований - 55  ккал/100г
  • Зелений горох свіжий - 81  ккал/100г
  • Зелень - 41  ккал/100г

Схожі рецепти