Фрикасе з курки з овочами

збалансований вечерю з курки і овочів-швидко і корисно! Фрикасе з курки з овочами - швидкий в приготуванні варіант елегантного вечері. Поєднання м'яса і овочів є повноцінним прийомом їжі, який може бути доповнений гарніром за бажанням. Солодкуватий присмак і аромат курки ідеально поєднується з білим рисом, спагетті або картопляним пюре. Яскраве блюдо з доступних продуктів!

СлоникAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 39 % 13 г
жири 48 % 16 г
вуглеводи 12 % 4 г
211 ккал
ГІ: 59 / 7 / 34

приготуємо відоме блюдо французької кухні - це не складно.

покрокове приготування

час приготування: 1 год 30 хв
  1. Крок 1

    промиваємо нарізану порційними шматочками курку під проточною водою, просушуємо сухим рушником. Присипаємо сіллю і меленим перцем, для поліпшення смакових якостей трохи втираємо спеції в м'ясо.

  2. Крок 2

    розігріваємо сковороду з невеликою кількістю рослинного масла, вкладаємо курку. Якщо шкіру з курки не знімаємо, викладаємо шматочки шкіркою вниз, це дозволить їй придбати золотистий відтінок і не бути вареної в готовій страві. Обсмажуємо на сильному вогні кілька хвилин, до рум'янцю. Посипаємо нарізаною цибулею, перемішуємо і обсмажуємо 30 секунд, додаємо видавлений або подрібнений часник. Обсмажуємо з пряними овочами 4-5 хвилин, постійно помішуючи.

  3. Крок 3

    посипаємо курку борошном, намагаємося розподілити її рівномірно, перемішуємо, щоб кожен шматочок покрився з усіх боків. Додаємо вермут, курячий бульйон, чебрець і лавровий лист. Накриваємо кришкою і тушкуємо на помірному вогні близько 20 хвилин.

  4. Крок 4

    поки готується курка, займемося овочами. Закип'ятимо в двох каструлях невелику кількість води, нарізаємо соломкою цибулю-порей і моркву. В одній каструлі протягом 1 хвилини бланшуємо морква, в другій протягом 4 хвилин цибулю. Зливаємо воду і додаємо овочі до курки, заправляємо вершками. Закриваємо кришкою, тушкуємо на самому повільному вогні ще 3-4 хвилини. Не рекомендується гасити тривалий час, курка буде повністю готова вже через 30 хвилин, а подальша термічна обробка призведе до того, що овочі розваряться і перетворяться в єдину кашу.

  5. Крок 5

    викладаємо на широку тарілку шматочок курки, додаємо як гарнір білий рис, спагетті або картопля, поливаємо ніжним вершковим соусом з овочами. смачного і прекрасних смачних страв!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Курка I категорії - 238  ккал/100г
  • Курка ii категорії - 159  ккал/100г
  • Курка, м'якоть без шкіри - 241  ккал/100г
  • Курчата - 140  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Борошно - 325  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364  ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348  ккал/100г
  • Вермут - 120  ккал/100г
  • Курячий бульйон - 19  ккал/100г
  • Лавровий лист - 313  ккал/100г
  • Чебрець сушений - 276  ккал/100г
  • Чебрець - 101  ккал/100г
  • Чебрець - 276  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Цибуля порей - 33  ккал/100г
  • Вершки - 195  ккал/100г
  • Вершки 10%-ної жирності - 120  ккал/100г
  • Вершки 20 % - ної жирності - 195  ккал/100г
  • Пахта - 36  ккал/100г

Схожі рецепти