Соте на зиму без стерилізації

Урізноманітни меню сім'ї взимку-зроби смачну заготовку! Колись кума пригостила мене цією смакотою, з тих пір я готую соте щорічно, так як не уявляю зимове меню без нього. Соте з рисом зіграє свою роль, зробивши сезонні страви не нудними, а яскравими і насиченими!

ОлічкаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 7 % 1 г
жири 21 % 3 г
вуглеводи 71 % 10 г
67 ккал
ГІ: 43 / 57 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 40 хв
  1. Крок 1

    Помідори промиваємо, нарізаємо на пару частин.

  2. Крок 2

    Болгарський перець очищаємо від насіння, промиваємо, нарізаємо на пару частин.

  3. Крок 3

    Подрібнюємо підготовлені овочі в блендері до кашкоподібної консистенції.

  4. Крок 4

    Перекладаємо масу в каструлю, вливаємо олію, всипаємо сіль, цукор і чорний мелений перець.

  5. Крок 5

    Морква очищаємо, промиваємо, натираємо на тертку і відправляємо в каструлю.

  6. Крок 6

    Лук очищаємо, обполіскувати, нарізаємо тонкими півкільцями, відправляємо слідом за морквою.

  7. Крок 7

    Молоденькі кабачки промиваємо, нарізаємо кубиками (якщо старі плоди - шкірку очищаємо, насіння видаляємо), викладаємо до решти овочів.

  8. Крок 8

    Відправляємо каструлю на вогонь і підігріваємо вміст, після чого всипаємо рис і підливаємо трохи теплої води.

  9. Крок 9

    На середньому вогні і під закритою кришкою тушкуємо салат до повної готовності рису, а це приблизно 20 хвилин.

  10. Крок 10

    Часник очищаємо, видавлюємо через прес, додаємо в каструлю, а також вливаємо оцет. Тушкуємо 5 хвилин, після чого розкладаємо в стерильні банки, загвинчуємо кришками, і перевернувши догори дном, вкутуємо в теплу ковдру.

  11. Крок 11

    Вистоявши добу, салат готовий до переміщення в комору (або льох, у кого що є).

  12. Крок 12

    різноманітних вам страв взимку і міцного здоров'я!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Кабачки - 23  ккал/100г
  • Рис - 344  ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 130  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363  ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 123  ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369  ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119  ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Оцет - 11  ккал/100г
  • Винний оцет( 3%) - 9  ккал/100г
  • Оцет 9% - 11  ккал/100г
  • Оцет бальзамічний - 88  ккал/100г
  • Оцет яблучний - 14  ккал/100г

Схожі рецепти