Котлети з м'ясного фаршу в духовці

ніжні, соковиті, корисні, на вечерю і на друге! Котлети з м'ясного фаршу в духовці — рецепт простого і швидкого в приготуванні страви для щоденного меню. Ви витратите час тільки на підготовку напівфабрикатів, все інше зробить за вас духовка. Котлети при цьому виходять менш жирні.

SnezhanaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 20 % 7 г
жири 46 % 16 г
вуглеводи 34 % 12 г
229 ккал
ГІ: 13 / 24 / 63

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Як запекти котлети з м'ясного фаршу в духовці? Підготуйте продукти. М'ясо прокрутіть на м'ясорубці самі або використовуйте готовий фарш, краще зі свинини і яловичини в рівних частинах. Котлети виключно з яловичини вийдуть сухими, а зі свинини — жирними.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Ріпчасту цибулю очистіть від лушпиння і дрібно наріжте ножем. Або натріть його на крупній тертці, пробийте в измельчителе, перейдіть разом з м'ясом через м'ясорубку.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Картопля помийте, очистіть і натріть на середній тертці. Сік з картоплі не віджимайте-крохмаль, що міститься в картоплі, дозволить зробити фарш більш пластичним і липким. Додавання картоплі зробить котлети більш соковитими і ситними. З цією ж метою в фарш додають хліб. Пару шматочків черствого білого хліба замочіть в молоці, щоб він розбух, потім розімніть його ложкою в однорідну масу.

  4. Крок 4

    Крок 4

    У миску з фаршем відправте подрібнений ріпчасту цибулю, пропущений через прес зубчик часнику і натерту картоплю. Покладіть туди ж хліб разом з молоком. Додайте сіль і чорний мелений перець за смаком.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Масу добре перемішайте. Вважається, що м'ясо любить руки, тому фарш до однорідності краще перемішуйте руками. Фарш для котлет повинен стати соковитим і злегка вологим, якщо молоко дає недостатньо вологи, можна додати трохи води. Досить буде пари столових ложок.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Вологими руками сформуйте котлетки будь-якої форми. Я зробила їх круглими, можна зліпити овальні. Обваляйте їх у борошні або панірувальних сухарях.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Форму для запікання змастіть олією. Викладіть на неї заготовки котлет. Духова шафа розігрійте до 180 градусів. Поставте в нього форму з котлетами. Спочатку можете накрити її фольгою, запікати так близько 20 хвилин, потім фольгу зняти і ще запікати 10 хвилин. Котлети повинні добре зарум'янитися, але не можна, щоб вони пересохли. Подавайте до столу котлети з гарніром або свіжими овочами. Смачного!

корисно знати

Враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених у рецепті. Щоб будь-яка запечена страва вийшла вдалою, скористайтеся корисною інформацією про особливості духовок!

Для цього рецепта підійде будь-яка жаротривка форма. Якщо використовуєте силіконову форму, то змащувати її маслом чи маргарином не потрібно. А от металевий, керамічний або скляний посуд краще злегка змастити олією, щоб випічка не пригоріла.

Коренеплоди найкраще мити щіткою або жорсткою губкою під струменем проточної води.

  • враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !
  • для цього рецепта підійде будь-яка жароміцний форма. Якщо використовуєте силіконову форму, то промащувати її маслом або маргарином не потрібно. А ось металеву, керамічну або скляний посуд краще злегка змастити олією, щоб випічка не пригоріла.
  • коренеплоди найкраще мити щіткою або жорсткою губкою під струменем проточної води.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Змішаний м'ясний фарш - 351  ккал/100г
  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Білий хліб - 266  ккал/100г
  • Молоко коров'яче незбиране - 68  ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140  ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47  ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54  ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60  ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64  ккал/100г
  • Борошно пшеничне - 325  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти