Картопля з овочами в духовці
барвисте, смачне, корисне блюдо, легко і швидко готується. Картопля з овочами в духовці ідеально підходить як гарнір до м'яса, птиці, риби. Але вона сама по собі настільки ситна, що замінить вам повноцінний обід. Рецепт можна змінювати на свій розсуд, доповнюючи і змінюючи набір овочів.
покрокове приготування
-
Крок 1
Як запекти картоплю з овочами в духовці? Приготуйте необхідні інгредієнти за списком. Можна також використовувати для запікання кабачок або цукіні, баклажан та інші овочі. Вони зроблять блюдо смачніше і корисніше. Овочі бажано вибирати однакового розміру. Промийте їх, обсушити, почистіть, видаліть насіння і наріжте однакового розміру.
-
Крок 2
Якщо у вас, як у мене, молода картопля, промийте його ретельно під проточною водою за допомогою щітки або губки, обсушити паперовими рушниками. Очищати і розрізати її не потрібно. Якщо ж ви використовуєте бульби середнього або великого розміру, помийте, очистіть від шкірки. Розріжте спочатку на дві половинки, кожну з них – на скибочки, як правило, це три-чотири шматочки.
-
Крок 3
Цибулину очистіть, промийте в холодній воді, обсушити паперовими рушниками. Розріжте на чотири частини. Ріпчасту цибулю можна замінити на синій або цибулю шалот.
-
Крок 4
Морквину я також вибрала маленького однакового розміру і запікала цілком. Більшу розрізала навпіл. Якщо ж ви використовуєте моркву середнього розміру, помийте її, очистіть і наріжте на скибочки такого ж розміру як і картопля.
-
Крок 5
Болгарський перець вибирайте Різнокольоровий, так блюдо буде виглядати більш барвисто. Промийте його, очистіть серединку від насіння. Перець невеликого розміру розрізати не обов'язково, можна запекти цілком як і картоплю з морквою.
-
Крок 6
Більший м'ясистий болгарський перець наріжте на скибочки середнього розміру.
-
Крок 7
Помідори беріть щільні, щоб при запіканні вони не втратили форму. Я взяла помідори черрі. Помийте їх, обсушити від зайвої вологи паперовими рушниками. Я взяла помідори черрі, тому не розрізала їх. Великі плоди розріжте навпіл.
-
Крок 8
Гарбуз бажано використовувати оранжевого кольору, вона, як правило солодше зелених сортів. Вона повинна бути молода, невеликого розміру, свіжа і соковита. Гарбуз помийте, обсушіть і наріжте на невеликі кубики.
-
Крок 9
Зубчики часнику краще не очищати, а запікати в лушпинні. Очистити його можна перед подачею страви на стіл.
-
Крок 10
Деко застеліть пергаментом. Викладіть всі овочі, посоліть, поперчіть за смаком. За бажанням додайте пряні трави, які підходять для овочів (я використовувала італійські трави). Полийте овочі рослинним маслом (я використовувала оливкову олію першого холодного віджиму, замінити його можна рафінованою соняшниковою олією). Акуратно перемішайте всі овочі.
-
Крок 11
Випікайте овочі в духовці, розігрітій до 220°, близько 45 хвилин до м'якості картоплі. Якщо ви хочете зробити суміш з запечених овочів більш хрусткою, на останні 5-10 хвилин включите гриль. Готовність перевіряйте зубочисткою. Проткніть картопля, якщо він м'який, значить готово. Подавайте овочі гарячими або теплими як самостійну страву з відповідним соусом або як гарнір до м'яса або риби. Смачного!
- запечені овочі можна зберігати 2 дні в холодильнику в герметично закритій ємності. Щоб розігріти страву, відправте його в духовку (розігріту до 180 градусів) на кілька хвилин. Також запечені овочі можна зберігати в морозильній камері до 2 місяців.
- щоб духовка встигла нагрітися до потрібної температури, включіть її заздалегідь (хвилин за 10-20 до початку приготування).
- враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !
- для цього рецепта підійде будь-яка жароміцний форма. Якщо використовуєте силіконову форму, то промащувати її маслом або маргарином не потрібно. А ось металеву, керамічну або скляний посуд краще злегка змастити олією, щоб випічка не пригоріла.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Картопля зріла - 80 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Гарбуз - 29 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Розмарин сухий - 331 ккал/100г
- Розмарин - 131 ккал/100г
- Італійські трави суміш - 259 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Домашня вечеря
- Друга страва
- Гарнір
- Овочі
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Запікання
- Проста швидка вечеря
- Недорога бюджетна вечеря
- Проста вечеря
- Легкий вечеря
- Недорога вечеря
- Без яєць
- Вегетаріанство
- Рецепти пісних страв без масла
- Гарнір до риби
- Гарнір до котлет
- Гарнір до м'яса
- Гарнір до курки
- Гарнір до стейку
- Гарнір до качки
- Овочі в духовці
- З моркви
- З картоплі
- З гарбуза
- З солодкого перцю
- З лука
- Часник
- Італійські трави
- Перець
- Розмарин
- Солі
- Масло


