Овочі запечені в рукаві в духовці
корисні, легкі, дієтичні, апетитні! Овочі, запечені в рукаві в духовці — блюдо, яке підійде тим, хто дотримується правильного харчування. Приготування в рукаві дозволяє зберегти в овочах максимум корисних властивостей. Вони запікаються під парою, зберігаючи всі соки і аромат.
покрокове приготування
-
Крок 1
Як запекти овочі в рукаві в духовці? Підготуйте продукти. Пропорції і набір овочів вибирайте за бажанням, кількість кожного овоча можна зменшити або збільшити. Овочі попередньо ретельно промийте під проточною водою.
-
Крок 2
У баклажана відріжте хвостик, наріжте овоч кружечками. Викладіть нарізаний баклажан в підходящу за розміром ємність, посоліть, перемішайте. Залиште баклажан на 15 хвилин. Утворену рідину злийте, баклажани промийте і приступайте до приготування. Таким нехитрим способом ви приберете з баклажана гіркоту, якої часом грішить цей овоч.
-
Крок 3
Моркву очистіть, наріжте кружальцями. Для запікання овочі не варто різати дрібно, щоб при приготуванні в рукаві вони зберегли свою форму.
-
Крок 4
Ріпчасту цибулю очистіть, помийте, наріжте півкільцями. Якщо цибулина велика, то можна нарізати четвертушками (тобто кільце розрізати на 4 частини). Лук можна використовувати будь-якого кольору: білого, синього, червоного. Це особливого значення не має, так як при запіканні він стає безбарвним.
-
Крок 5
У болгарського перцю видаліть зелену частину і насіння. Наріжте овоч великими смужками.
-
Крок 6
Помідор візьміть не переспілий, з щільною м'якоттю. Наріжте помідор великими скибочками.
-
Крок 7
Петрушку помийте, обсушити, дрібно порубати. Зелень додасть овочам пряний смак і аромат.
-
Крок 8
В останню чергу очистіть картопля, щоб він не встиг потемніти перед приміщенням овочів в рукав. Картопля довільно наріжте. Це можуть бути великі кубики, скибочки, брусочки.
-
Крок 9
У глибоку, яка підходить за розміром чашу викладіть підготовлені овочі і петрушку. Посоліть, додайте базилік і ароматні трави, оливкову олію і перемішайте. Трави, спеції, приправи вибирайте за бажанням і смаком. Оливкова олія можна замінити на будь-яке інше рослинне.
-
Крок 10
Відріжте рукав необхідного розміру, зав'яжіть його з одного боку. Викладіть овочі і зав'яжіть рукав з іншого боку. При цьому рукав не повинен бути набитий туго, в ньому має бути вільне місце для пари. Зав'язувати потрібно міцно, щоб в процесі запікання соки не могли витекти. Зверху зробіть в рукаві кілька проколів зубочисткою для виходу пари.
-
Крок 11
Запікайте овочі в заздалегідь розігрітій до 180 ° з духовці близько 25 хвилин. Готовність овочів можна перевірити, проткнув шматочки шпажкою через рукав. Чи не перетримаєте овочі в духовці, щоб вони не перепарилися. Інакше вони втратять і форму, і смак.
-
Крок 12
Готові запечені овочі дістаньте з духовки, дайте постояти в рукаві 5 хвилин. Потім рукав акуратно розріжте, щоб не обпектися парою. Викладіть овочі на тарілку і подавайте. Смачного!
- для запікання можна взяти також кабачок, зелений горошок. запечені овочі універсальні. Їх можна подавати самостійно або як гарнір. Вони будуть і вегетаріанським, і пісним, і дієтичним блюдом.
- коренеплоди найкраще мити щіткою або жорсткою губкою під струменем проточної води.
- зверніть увагу, що в деяких випадках немає необхідності у видаленні гіркоти з баклажанів - зазвичай не гірчать молоді овочі, а також деякі особливі їх сорти.
- враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Картопля зріла - 80 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Баклажани - 24 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Базилік свіжий - 27 ккал/100г
- Базилік сушений - 251 ккал/100г
- Суміш трав - 259 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Домашня вечеря
- Кухонне начиння
- Друга страва
- Гарнір
- Овочі
- Спеції приправи прянощі
- Листя квітки коріння
- Жири та олії
- Запікання
- Легкий вечеря
- Без яєць
- Вегетаріанство
- Пісний стіл
- Рецепти пісних страв без масла
- Рукав для випікання
- Другі пісні страви
- Другі страви з баклажанів
- Гарнір до риби
- Гарнір до стейку
- Овочі в духовці
- З моркви
- З картоплі
- З помідор
- З баклажан
- З солодкого перцю
- З лука
- Базилік
- Солі
- Суміш трав
- Масло




