склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як запекти райдужну форель у фользі з грибами в духовці? Підготуйте всі продукти за списком. Форель краще використовувати свіжовиловлену, тоді готову страву вийде особливо ніжним і соковитим. Якщо у вас риба з морозильної камери, то дістаньте її заздалегідь і разморозьте при кімнатній температурі до повного відтавання. Форель очистіть від луски, вийміть нутрощі і видаліть зябра. Ретельно вимийте тушки під проточною холодною водою і обсушити паперовими серветк
Крок 2:
Печериці обполосніть і обсушити. На грибах не повинно бути зайвої води, інакше вони будуть не обсмажуватися, а гаситися в подальшому. Наріжте печериці тонкими пластинами. Цибулю очистіть від лушпиння і наріжте тонкими пір'ям. Обсмажте гриби з цибулею на невеликій кількості рослинного масла до золотистого відтінку.
Крок 3:
На рівну поверхню викладіть фольгу, змастити її тонким шаром вершкового масла. Викладіть поверх рибу.
Крок 4:
Начините форель грибною начинкою. Посипте зверху тушку необхідною кількістю солі. Поперчіть за смаком і додайте улюблені сухі спеції. Це можуть бути всілякі сухі трави, суміш мелених перців та інші. Збризніть зверху соком свіжовіджатого лимона.
Крок 5:
Добре обмотайте рибу фольгою в два-три шари, таким чином, щоб при запіканні весь сік залишився всередині і не вибіг. Надішліть форель в заздалегідь розігріту духовку. Запікайте до повної готовності. Час і температура залежать від особливостей вашого духової шафи. Мені зазвичай достатньо 20-30 хвилин при температурі 200 градусів, режим верх-низ.
Крок 6:
Дивовижно смачна форель з грибною начинкою готова, можна подавати!
морепродукти неймовірно корисні для людського організму. М'ясо форелі містить у великій кількості жирні кислоти (Омега3 і Омега6), вітаміни і амінокислоти.
Форель є низькокалорійним продуктом, в 100 гр. міститься близько 90 кКал., тому якщо ви стежите за фігурою, то обов'язково включіть в свій раціон страви з морепродуктів, в тому числі і форель.
приємного вам апетиту!
враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !
якщо ви використовуєте готові суміші спецій, обов'язково прочитайте на упаковці склад. Часто в таких сумішах вже присутній сіль, враховуйте це, інакше ризикуєте пересолити блюдо.
Як правильно готувати у фользі? Відповідь на це питання, а також корисні поради і Лайфхак для приготування різних страв, читайте в статті Алюмінієва фольга-помічник на кухні і в побуті .
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Лимон - 16 ккал/100г
- Цедра лимонна - 47 ккал/100г
- Печериці - 24 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Масло вершкове 82% - 734 ккал/100г
- Масло Любительське несолоне - 709 ккал/100г
- Масло селянське несолоне - 661 ккал/100г
- Масло селянське Солоне - 652 ккал/100г
- Масло топлене - 869 ккал/100г
- Форель - 97 ккал/100г
- Форель копчена - 132 ккал/100г
- Форель відварна - 89 ккал / 100г
- Форель слабосолона - 186 ккал / 100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г