Лящ в сметані в духовці
Здивуй гостей апетитною рибою, запеченою в духовці! Рибні страви дуже корисні і універсальні. Запечену рибу можна подавати і в будні, і на свято. Пропоную саме святковий варіант подачі ляща, спробуйте, насправді дуже все просто і нехитро!
покрокове приготування
-
Крок 1
Очищаємо рибу від нутрощів і луски, відрізаємо голову і хвостовий плавник, ретельно миємо тушку.
-
Крок 2
Солимо рибу з усіх боків і робимо глибокі надрізи поперек тушки. Лимон миємо, нарізаємо кільцями і поміщаємо по колечку в кожну проріз.
-
Крок 3
Ріпчасту цибулю очищаємо і нарізаємо півкільцями. Кріп моєму, подрібнюємо ножем. З'єднуємо цибулю з кропом, фаршируємо риб'яче черевце.
-
Крок 4
Розміщуємо ляща в жароміцної формі і скроплюємо оливковою олією. Перчимо, змащуємо гірчицею зі сметаною, солимо.
-
Крок 5
Відправляємо форму в духовку, запікаємо 5 хвилин, після чого покриваємо поверхню фольгою і продовжуємо запікати ще 20 хвилин, потім відкриваємо ляща і готуємо до появи красивою золотистої скоринки.
-
Крок 6
Сервіруємо ляща на великому блюді, прикрасивши дрібно рубаним зеленою цибулею, кропом, гранатовими зернами, майонезом, червоним ріпчастою цибулею, перчиком чилі. Лимонні часточки можна замінити на нові - так красивіше))
-
Крок 7
Подавайте страву на стіл - вона неодмінно стане апетитною прикрасою!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лящ свіжий - 105 ккал/100г
- Лящ відварний - 126 ккал/100г
- Лящ в'ялений - 221 ккал/100г
- Лящ гарячого копчення - 172 ккал/100г
- Лящ холодного копчення - 160 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Зелень кропу - 38 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Гірчиця зерниста - 135 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана 20 % - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Суміш мелених перців - 255 ккал/100г
- Лимон - 29 ккал/100г
- Цедра лимонна - 47 ккал/100г
- Цибуля зелена - 19 ккал/100г
- Гранат - 52 ккал/100г
- Майонез Провансаль - 624 ккал/100г
- Майонез легкий - 260 ккал/100г
- Майонез «провансаль» - 627 ккал/100г
- Майонез салатний 50% - ної жирності - 502 ккал/100г
- Майонез столовий - 627 ккал/100г
- Перець чилі - 40 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Кухонне начиння
- Друга страва
- Риба і морепродукти
- Молочні продукти
- Овочі
- Фрукти ягоди
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Запікання
- Рецепти на день народження
- Рецепти на 8 березня
- Без яєць
- Рецепти пісних страв без масла
- Рецепти в фользі
- Другі страви з риби
- Риба в духовці
- Риба з овочами
- Річкова риба
- Сметана
- Овочі в духовці
- З лука
- З лимонів
- Гірчиця
- Перець
- Солі
- Кропу
- Майонез
- Масло

