Холодний пиріг з малооким макрурусом

простий рецепт ніжного і ароматного пирога для всієї родини! Такий пиріг збере за столом всіх близьких, дасть їм сили на день, повний звершень, порадує ніжним вершковим соусом і наситить корисними інгредієнтами: овочами і чистою глибоководної рибою, яку так люблять діти за відсутність різкого рибного запаху!

Evgeniya_KokoAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 21 % 8 г
жири 31 % 12 г
вуглеводи 49 % 19 г
216 ккал
ГІ: 10 / 6 / 84

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Спочатку зробіть швидке тісто. Молоко підігрійте до 40-50°C. розтопіть вершкове масло. Змішайте тепле молоко, дріжджі, сіль, цукор, додайте розтоплене масло. Цю рідку суміш влийте в борошно, ретельно перемішайте і замісити тісто. Оберніть тісто харчовою плівкою і залиште на расстойку в теплому місці на 20 хвилин.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Тепер потрібно підготувати соус. Розтопіть вершкове масло і обсмажте в ньому борошно до золотистого кольору.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Постійно помішуючи, тонкою цівкою влийте молоко. Заважайте до майже однорідної маси. Найзручніше це робити силіконової лопаткою, якою можна розтирати грудки. Додайте сіль і перець.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Так само поступово влийте вершки. Для розмішування поміняйте силіконову лопаточку на віночок. У вас повинна вийти досить густа суміш, яка не буде стікати з ложки.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Філе макруруса, що склалося в друшляку і обсушене паперовим рушником) наріжте кубиками 3×3 см і посоліть-поперчіть. Розділіть кольорову капусту і брокколі на дрібні суцвіття і відваріть в підсоленій воді 3-5 хвилин (заморожені спочатку разморозьте і дайте воді стекти). Морква наріжте дрібними кубиками. Для смаку і барвистості можна додати дрібно нарізану зелену цибулю, якщо його люблять всі, кого ви припускаєте пригощати цим пирогом.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Виріжте гурток паперу для випікання відповідно діаметру рознімної форми. Покладіть його на дно. Викладіть тісто в форму і розподіліть його, щільно притискаючи до країв і залишаючи запас тесту на бортику для того, щоб потім було з чого робити защипи.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Рівним шаром, рівномірно розподіляючи інгредієнти по дну пирога, викладіть начинку і поверх неї соус. Якщо соус встиг трохи застигнути, підігрійте його, перш ніж викладати в форму, помішуючи лопаткою, поки він не розійдеться до колишньої консистенції. Борти тесту трохи підніміть і зробіть защипи, не закриваючи пиріг, але трохи натягуючи бортик на начинку. Випікайте 30 хвилин при температурі 175 °C. повністю остудіть і подавайте на стіл.

  • Відкритий заливний пиріг з малооким макрурусом, овочами і вершковим соусом. Виключно прекрасний саме в холодному вигляді, так що це варіант ніжного «пирога вихідного дня», коли напередодні ввечері ви чаклуєте біля духовки (втім, не сильно напружуючись, ніяких складних проблем далекосхідна кухня не любить), а вранці дивуєте домашніх красивим сніданком.
  • Автор рецепта шеф-кухар В'ячеслав Анзуліс зазначає, що пиріг треба обов'язково остудити на столі не менше 1 години (інакше начинка при нарізанні буде витікати). А найкраще поставити на ніч в холодильник.
  • обсяг інгредієнтів вказано з розрахунку на форму діаметром 22-24 см.Якщо ваша менше - пропорційно зменшуйте кількість тесту, соусу і начинки.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Борошно пшеничне - 325  ккал/100г
  • Молоко коров'яче незбиране - 68  ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140  ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47  ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54  ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60  ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64  ккал/100г
  • Сухі дріжджі - 410  ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734  ккал/100г
  • Масло любительське несолоне - 709  ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661  ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652  ккал/100г
  • Масло топлене - 869  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Макрурус - 60  ккал/100г
  • Цвітна капуста - 28  ккал/100г
  • Брокколі - 33  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Вершки 35% - 337  ккал/100г
  • Вершки 40% - 362  ккал/100г

Схожі рецепти