Котлетки з індички з кукурудзою смачний соус
смачний, корисний і незвичайний рецепт котлет в духовці. Одним з найпростіших і смачних страв є котлети, а з м'яса індички вони ще й дієтичні. Котлетки виходять неймовірно м'які і соковиті, а завдяки соусу з печених перців вони набувають абсолютно новий чудовий смак.
покрокове приготування
-
Крок 1
Перед тим як приступити приготування котлеток, спочатку я запекла солодкий перець в попередньо розігрітій до 200° духовці. Перчик укутала в фольгу і пекла до готовності. Потім поклала на кілька хвилин в каструлю, щільно накривши кришкою (так шкірка краще знімається). Поки перчик остигає, приступила до приготування котлет.
-
Крок 2
Хліб взяла білий черствий, тому як він не так розкисає у воді як свіжий. Зрізала товсті скоринки і поламала на шматочки, а потім замочила в невеликій кількості звичайної води (у мене була кип'ячена). Можна хліб залити молоком, це додасть вершковий смак хлібу, а потім і котлеток.
-
Крок 3
З філе індички зробила фарш за допомогою блендера (м'ясорубки). Зелену цибулю дрібно порубати. Поєднала фарш, яйце, кукурудзу без соку, віджатий від води хліб і нарізану зелену цибулю. Все посолила за смаком, поперчила свіжозмеленим чорним перцем і добре перемішала.
-
Крок 4
Зробила невеликі котлетки і обсмажила їх злегка з обох сторін в невеликій кількості рослинного масла, яке попередньо розігріла. Потім накрила фольгою і відправила сковороду в духовку на 5-7 хвилин.
-
Крок 5
Поки котлети стояли в духовці, приступила до приготування соусу. З перцю видалила насіння і плодоніжки, зняла шкірку і нарізала його невеликими кубиками. Весь часник очистила і дрібно порубала. З лимона вичавила сік. Потім солодкий перець з'єднала з кропом, нарубаним часником, влила лимонний сік, додала томатний соус, все посолити і перемішала.
-
Крок 6
Готові ще гарячі котлетки полила гарячим соусом. Страва готова, можна подавати до столу. Для прикраси можна посипати нарізаною зеленою цибулею і консервованою кукурудзою.
- М'ясо індички можна замінити на будь-яке інше м'ясо і готувати за таким же рецептом. У фарш можна додати часник, котлети придбають абсолютно інший смак. у соус можна додати гострий перець чилі, теж буде дуже смачно.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Філе індички - 104 ккал/100г
- Цукрова кукурудза консервована - 79 ккал/100г
- Білий хліб - 266 ккал/100г
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Цибуля зелена - 19 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Лимонний сік - 16 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Зелень кропу - 38 ккал/100г
- Соус томатний гострий - 99 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Друга страва
- Яйце
- М'ясо та м'ясопродукти
- Напівфабрикат
- Овочі
- Крупа і круп'яні вироби
- Хлібобулочні вироби
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Інше
- Запікання
- Котлети для дітей
- Рецепти пісних страв без масла
- Котлета
- Друге з м'яса
- М'ясо в духовці
- М'ясо птиці
- Соус
- Овочі в духовці
- З солодкого перцю
- З лука
- З кукурудзи
- Пшеничний хліб
- Часник
- Перець
- Солі
- Кропу
- Масло
- З сік


