Курка запечена з фруктами і овочами

найсмачніше, ароматне, апетитне, святкове блюдо на стіл! Дуже цікаве по поєднанню інгредієнтів блюдо з куркою, овочами і фруктами на святковий стіл!

сибірячка готуєAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 41 % 12 г
жири 48 % 14 г
вуглеводи 10 % 3 г
184 ккал
ГІ: 88 / 12 / 0

покрокове приготування

час приготування: 55 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Розрізаємо курку на порційні шматочки (не дуже дрібні).

  2. Крок 2

    Крок 2

    Викладаємо в зручну тару і додаємо сіль (не повна столова ложка), соєвий соус 3 ст.л., сушену зелень, роздавлений часник, чорний і червоний перець за смаком.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Ретельно перемішуємо і даємо відстоятися, як мінімум одну годину.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Яблука розрізаємо на 4 частини, видаляємо серцевину і шкірку.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Помідори розрізаємо на 4 частини, видаливши плодоніжки, викладаємо в чашку.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Сливи розрізаємо навпіл і видаляємо кісточки, а виноград поділяємо на окремі ягідки.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Викладаємо всі наші інгредієнти в одну каструлю, ретельно перемішуємо і даємо відстоятися, як мінімум одну годину.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Включаємо плиту, наливаємо в сковороду і добре підігріваємо соняшникову олію. Ще раз добре перемішавши курку з інгредієнтами, викладаємо її в сковороду і підсмажуємо до золотистої скоринки.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Викладаємо в зручну тару обсмажену курку і наші фрукти з томатами рівномірно.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Відправляємо наше блюдо в духовку розігріту до 180 градусів на 20 хвилин, потім переключивши на 100 гр. готуємо ще 10 хвилин.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Наша ароматна і смачна курка готова! Приємного всім апетиту!

корисно знати

Важливо! Жаротривкі форми для духовки бувають із найрізноманітніших матеріалів: одні з них довго утримують тепло, інші добре витримують високі температури, треті — прості в догляді. Чому в силіконовій формі складніше пропекти пиріг, у скляній ідеально виходять запіканки, а також іншу цікаву та корисну інформацію читайте у статті про форми для випікання та запікання.

Враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених у рецепті. Щоб будь-яка запечена страва вийшла вдалою, скористайтеся корисною інформацією про особливості духовок!

Будь-які олії корисні лише до досягнення певної температури — точки димлення, за якої олія починає горіти і в ній утворюються токсичні речовини, зокрема канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати найкращу олію для смаження, а яку краще не використовувати зовсім, читайте тут.

  • ця страва чудово підійде, як на святковий стіл, так і для романтичної вечері з коханою людиною!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Курка I категорії - 238  ккал/100г
  • Курка ii категорії - 159  ккал/100г
  • Курка, м'якоть без шкіри - 241  ккал/100г
  • Курчата - 140  ккал/100г
  • Яблука - 47  ккал/100г
  • Яблука сушені - 210  ккал/100г
  • Яблучний мус консервований - 61  ккал/100г
  • Виноград - 65  ккал/100г
  • Слива - 42  ккал/100г
  • Слива свіжозаморожена - 52  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Соєвий соус - 51  ккал/100г
  • Олія соняшникова - 898  ккал/100г
  • Олія соняшникова рафінована - 899  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець мелений червоний - 318  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Зелень - 41  ккал/100г

Схожі рецепти